Die Leber – Entgiftungsprofi, Stoffwechselmanagerin & Hormonheldin

Kennst du das Gefühl, wenn dein Körper irgendwie „verlangsamt“ wirkt? Du fühlst dich müde, dein Stoffwechsel läuft schleppend, hormonell ist alles ein bisschen durcheinander – und niemand findet so richtig den Hebel?

In solchen Fällen lohnt sich ein Blick auf ein Organ, das gerne übersehen wird: die Leber. In meiner Praxis begegnet mir immer wieder: Eine überforderte oder geschwächte Leber ist ein stiller Mitspieler bei vielen Beschwerden – vor allem dann, wenn hormonelle Dysbalancen, Erschöpfung oder Verdauungsthemen im Vordergrund stehen.

Typische Symptome einer überforderten Leber – und was dahintersteckt

Die Leber ist ein stiller Arbeiter. Wenn sie überlastet ist, schreit sie nicht – sie flüstert. Und genau deshalb werden die folgenden Symptome so oft übersehen oder fehlinterpretiert. Dabei steckt oft eine ganz einfache Wahrheit dahinter: Die Leber kann ihre Aufgaben nicht mehr vollständig erfüllen.

Kommt dir das bekannt vor:

❌ Chronische Müdigkeit

❌ Übelkeit oder Völlegefühl (v.a. nach fettem Essen)

❌ Konzentrationsstörungen und Reizbarkeit

❌ Hautprobleme, Ekzeme oder Pigmentstörungen

❌ Gewichtszunahme trotz „guter“ Ernährung

❌ Verstopfung oder Blähbauch

❌ gelblicher Hautton, dunkler Urin

Chronische Müdigkeit – besonders morgens

Warum?
Die Leber ist ein zentrales Stoffwechselorgan. Wenn sie überlastet ist, kann sie Glukose (Zucker) nicht mehr zuverlässig speichern und bereitstellen. Der Blutzuckerspiegel schwankt – besonders nachts – und der Körper fährt in eine Art Energiesparmodus. Zudem steigt durch den verlangsamten Abbau von Stoffwechselgiften der oxidative Stress – das macht müde, schlapp und antriebslos.

📍 Typisch: Das Gefühl, „nicht aus dem Quark zu kommen“, obwohl man genug geschlafen hat.

Übelkeit oder Völlegefühl nach fettem Essen

Warum?
Die Leber produziert Gallensäuren, die zur Verdauung von Fetten notwendig sind. Sind Gallenfluss oder Leberleistung gestört, staut sich der Verdauungsprozess. Fette liegen länger schwer im Magen, was zu Übelkeit, Aufstoßen oder Blähbauch führen kann.

📍 Viele Betroffene meiden unbewusst Fett – was auf Dauer zu Nährstoffmängeln führen kann (z. B. Vitamin A, D, E, K).

Konzentrationsstörungen & Reizbarkeit

Warum?
Wenn die Leber Hormone (z. B. Östrogen, Cortisol) oder Giftstoffe nicht mehr ausreichend abbauen kann, wirken diese länger im System – oft über das Nervensystem. Das führt zu einer Reizüberflutung, innerer Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten.
Auch sogenannte „Leber-Hirn-Achsen-Störungen“ (z. B. bei Leberfettung oder Toxineinlagerung) können mentale Klarheit deutlich beeinträchtigen.

📍 Viele beschreiben es als „Nebel im Kopf“ oder „mühsames Denken“.

Hautprobleme, Ekzeme, Pigmentstörungen

Warum?
Die Haut ist ein sekundäres Entgiftungsorgan. Wenn die Leber überlastet ist, wird ein Teil der Entgiftung über die Haut abgewickelt – das kann sich äußern in Form von Akne, Ekzemen, Juckreiz oder Pigmentflecken.
Ein gestörter Östrogenabbau kann zusätzlich die Melaninbildung fördern, was dunkle Flecken begünstigt.

📍 Auch Neurodermitis oder Rosazea können mit Leberstress zusammenhängen.

Gewichtszunahme trotz „guter Ernährung“

Warum?
Die Leber reguliert maßgeblich den Fettstoffwechsel und beeinflusst die Insulinsensitivität. Wenn sie träge ist, wird Fett nicht mehr effizient verarbeitet – es lagert sich leichter ein, vor allem am Bauch.
Zudem wird die Entgiftung von Östrogen verlangsamt – was wiederum eine Östrogendominanz begünstigt, die zusätzlich die Fetteinlagerung fördert.

📍 Viele Frauen berichten: „Ich esse gesünder denn je – und nehme trotzdem zu.“

Verstopfung oder Blähbauch

Warum?
Die Leber-Galle-Achse beeinflusst die Darmtätigkeit. Gallensäuren wirken stimulierend auf den Darm. Wenn der Gallenfluss stockt, wird die Verdauung träge – der Stuhlgang bleibt aus oder ist unvollständig.
Zudem kann die Dysbiose durch Leberbelastung entstehen: Ein Ungleichgewicht in der Darmflora fördert Gasbildung, Unverträglichkeiten und Blähungen.

📍 Der Bauch fühlt sich häufig „aufgebläht“ oder „verhärtet“ an – besonders abends.

Gelblicher Hautton, dunkler Urin

Warum?
Ein typisches Zeichen für gestörten Bilirubinabbau. Bilirubin ist ein Abbauprodukt des roten Blutfarbstoffs (Hämoglobin), das über die Leber ausgeschieden wird. Bei einer Störung staut es sich – was Haut und Augen gelblich erscheinen lässt.
Dunkler Urin entsteht, wenn das überschüssige Bilirubin vermehrt über die Niere ausgeschieden wird.

📍 Auch blassgrauer Stuhl kann ein Hinweis auf Gallenstau sein.

Unverträglichkeit von Medikamenten oder Alkohol

Warum?
Beide müssen über die Leber entgiftet werden. Ist die Leber überlastet oder in ihrer Funktion eingeschränkt, können selbst kleine Mengen – z. B. ein Glas Wein oder eine Paracetamol-Tablette – zu Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Übelkeit führen.

📍 Häufige Anzeichen: „Ich vertrage keinen Alkohol mehr wie früher“ oder „Ich reagiere auf Medikamente plötzlich empfindlich“.

Viele dieser Symptome werden als „normal“ abgetan – sind aber oft stille Hinweise auf eine überlastete Leber, die mit ihrer Entgiftungsarbeit nicht mehr hinterherkommt.

Die Leber – stiller Superstar im Hintergrund

Unsere Leber ist ein wahres Multitalent. Sie erfüllt Tag für Tag mehrere hundert Aufgaben – zuverlässig, leise und ohne zu klagen. Erst wenn sie dauerhaft überfordert ist, meldet sie sich: mit Symptomen wie den oben genannten.

Hier ein Überblick über ihre wichtigsten Funktionen:

✔️ Entgiftung

Die Leber filtert Schadstoffe, Medikamente, Umweltgifte und Alkohol aus dem Blut. Sie macht toxische Substanzen wasserlöslich, sodass sie über Niere oder Darm ausgeschieden werden können.

✔️ Stoffwechsel

Egal ob Fett, Zucker oder Eiweiß – die Leber entscheidet, was verwertet, gespeichert oder ausgeschieden wird. Ohne sie gäbe es keine stabile Energieversorgung.

✔️ Energiespeicher

Die Leber speichert Zucker (Glukose) in Form von Glykogen. Wenn du eine Mahlzeit auslässt oder körperlich gefordert bist, wird daraus Energie freigesetzt.

✔️ Hormonhaushalt

Ein oft unterschätzter Punkt: Die Leber baut auch Hormone ab, z. B. überschüssiges Östrogen. Funktioniert das nicht richtig, kann es zu Östrogendominanz kommen – mit Symptomen wie PMS, Brustspannen, Wassereinlagerungen oder Gewichtszunahme.

✔️ Produktion

Sie bildet wichtige Stoffe wie Cholesterin, Gallensäure, Eiweißbausteine und Transportproteine – essenziell für Verdauung, Hormonbalance und Zellgesundheit.

Was deiner Leber das Leben schwer macht

Unsere Leber ist belastbar – aber sie hat ihre Grenzen. Wenn zu viele schädliche Einflüsse auf sie einwirken, kann sie ihre Aufgaben nicht mehr in vollem Umfang erfüllen.

Typische Leberstressoren:

• ❌ Zucker, Fertigprodukte, Transfette

• ❌ Alkohol (auch in kleinen Mengen)

• ❌ Medikamente wie Schmerzmittel oder Hormonpräparate

• ❌ Dauerstress (über Cortisol!)

• ❌ Bewegungsmangel – weil Durchblutung und Lymphfluss stagnieren

Viele Frauen berichten von Müdigkeit, unreiner Haut, schlechter Fettverdauung oder Zyklusstörungen – ohne zu ahnen, dass ihre Leber schlichtweg überfordert ist.

Welche Leberwerte sind sinnvoll – und warum?

Die üblichen Hausarztwerte (GPT, GOT) reichen oft nicht aus, um die Leberfunktion wirklich zu beurteilen. Ich empfehle in meiner Praxis ein erweitertes Leberpanel:

📌 Gerade Cholinesterase und GLDH liefern wertvolle Hinweise bei Hormonstörungen oder anhaltender Erschöpfung. Ich empfehle diese Werte besonders bei Verdacht auf Fettleber, Östrogendominanz, Hashimoto, Nebennierenschwäche oder PMS.

Was deine Leber liebt – kleine Veränderungen, große Wirkung

Die gute Nachricht: Deine Leber ist super regenerationsfreudig! Gibst du ihr die richtigen Impulse, kann sie sich oft in wenigen Wochen deutlich erholen.

Meine Empfehlungen aus der Praxis:

🥦 Gemüse, Ballaststoffe & Bitterstoffe

Frisches, buntes Gemüse (v. a. grüne und bittere Sorten wie Artischocke, Chicorée, Rucola, Brokkoli) unterstützt den Gallenfluss und entlastet die Leber.
Ballaststoffe helfen dabei, Abfallstoffe über den Darm auszuscheiden.

🚶‍♀️ Bewegung an der frischen Luft

Täglich 20–30 Minuten Spazierengehen verbessern den Leberstoffwechsel, regen die Durchblutung an und aktivieren die Lymphe. Wichtig gerade bei „träger Verdauung“ und hormoneller Erschöpfung!

⏳ Essenspausen & Intervallfasten

Gönne deiner Leber zwischen den Mahlzeiten mindestens 5 Stunden Pause. Auch ein sanftes 14:10-Fasten kann Wunder wirken – besonders bei Entgiftungsproblemen, Fettleber oder Insulinresistenz.

🌿 Besonderer Tipp: Leberwickel – Wärme für mehr Entlastung

Ein Leberwickel ist eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, um die Durchblutung der Leberregion zu verbessern und ihre Entgiftungsleistung zu unterstützen. Viele meiner Patientinnen berichten, dass sie sich danach entspannter, klarer und „leichter“ fühlen.

🧡 So geht’s:

1. Ein kleines Handtuch oder ein Baumwolltuch mit warmem Wasser (nicht zu heiß!) anfeuchten und auswringen.

2. Auf den rechten Oberbauch legen (unterhalb der Rippen).

3. Mit einem trockenen Handtuch oder Wärmekissen abdecken.

4. In eine Decke einwickeln, gemütlich hinlegen und 20–30 Minuten ruhen.

💡 Tipp: Der Leberwickel wäre besonders gut in der Mittagszeit (13-15 Uhr), wenn es da zeitlich nicht passt: gerne abends vor dem Schlafengehen – auch als kleine Auszeit für das Nervensystem.

🌿 Bitterstoffe – kleine Helfer mit großer Wirkung

Bitterstoffe sind echte Alleskönner, wenn es um Leberentlastung, Verdauung und hormonelle Balance geht. Sie regen den Gallenfluss an, fördern die Fettverdauung, zügeln Heißhunger – und unterstützen ganz nebenbei die körpereigene Entgiftung.

In meiner Praxis empfehle ich Bitterstoffe fast täglich – insbesondere bei:

• hormonellen Beschwerden (z. B. Östrogendominanz, PMS, Wechseljahre)

• Müdigkeit nach dem Essen

• Völlegefühl oder Fettunverträglichkeit

• träg wirkender Leber oder latentem Leberstress

Welche Bittertropfen sind sinnvoll?

Es gibt eine Vielzahl guter Bitterpräparate – mit unterschiedlichen Kräuterrezepturen, Alkoholgehalt und Zusatzstoffen. Jede Frau reagiert ein bisschen anders – deshalb lohnt es sich, verschiedene Produkte auszuprobieren oder gelegentlich zu wechseln.

Hier eine kleine Übersicht bewährter Präparate:

Mein Tipp:

• Vor dem Essen einnehmen: je nach Produkt reichen ca. 10-15 Tropfen in etwas Wasser reichen völlig aus.

• Abends besser alkoholfrei – z. B. Pro Intest alkoholfrei

• Gelegentlich wechseln! So entdeckst du, welches Präparat dir persönlich am besten bekommt – und bringst auch neue Impulse in deine Leberroutine.

📍 Besonders hilfreich ist die Kombination aus Bitterstoffen, Essenspausen und Bewegung – damit hilfst du deiner Leber auf sanfte Weise, wieder in ihre Kraft zu kommen.

✨ Fazit: Gib deiner Leber die Aufmerksamkeit, die sie verdient

Ob hormonelle Beschwerden, Müdigkeit, Hautprobleme oder Verdauungsstress – deine Leber könnte der Schlüssel sein.

📍 In meiner Praxis kombiniere ich moderne Labordiagnostik mit ganzheitlicher Pflanzenheilkunde, Ernährung und alltagstauglichen Tipps – individuell abgestimmt auf deine Bedürfnisse.

➡️ Du hast das Gefühl, deine Leber braucht Unterstützung? Dann vereinbare gerne einen Termin. Gemeinsam schauen wir, was du tun kannst – sanft, wirksam und nachhaltig.

Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum du nachts wach wirst – und was wirklich hilft

Kennst du das?
Du wachst mitten in der Nacht auf, die Uhr zeigt 3:00 Uhr. Und dann?
Gedankenkino. Ein bisschen Herzklopfen. Vielleicht ein leichter Hitzeschub.
Oder einfach nur: Wach. Hellwach.

So ging’s mir letzte Nacht – und ja, als Heilpraktikerin weiß ich, warum das passiert.
Aber das macht es nicht automatisch besser.

Schlafstörungen gehören zu den häufigsten Beschwerden in den Wechseljahren – und zwar nicht erst ab 50. Viele Frauen berichten schon ab Mitte 40 davon, dass sie nicht mehr durchschlafen, morgens gerädert sind oder wie „von selbst“ zwischen 2 und 4 Uhr wach werden.

Die gute Nachricht: Du bist damit nicht allein. Und du kannst etwas tun.

In diesem Artikel erfährst du:

✅ warum Hormonschwankungen wie Progesteron- und Östrogenmangel den Schlaf beeinflussen
✅ welche Rolle Cortisol, Blutzucker und nächtliches Herzklopfen dabei spielen
✅ was es mit der „Leberzeit“ in der TCM auf sich hat – und warum du genau dann wach wirst
✅ wie die Schilddrüse (auch trotz L-Thyroxin) deinen Schlaf stören kann
✅ was dir ganz praktisch hilft – von Bitterstoffen bis Quark-Nuss-Spätstück
✅ wie du herausfindest, wo genau dein Körper Unterstützung braucht
✅ und warum selbst ich noch am Feinjustieren bin, wenn es um das perfekte Hormonverhältnis geht 😊

Schlafstörungen in den Wechseljahren: Wenn Hormone Achterbahn fahren

Vielleicht hast du es schon geahnt – die Hormone spielen verrückt. Genauer gesagt: Sie verändern sich. Und das hat direkten Einfluss auf deinen Schlaf.

✅ Progesteron hilft beim Einschlafen – Östrogen beim Durchschlafen

Progesteron wirkt beruhigend, angstlösend und unterstützt die GABA-Rezeptoren im Gehirn – das sind unsere natürlichen „Bremssysteme“.
👉 Sinkt es, fällt das Einschlafen schwerer. Viele Frauen fühlen sich abends angespannt oder innerlich getrieben.

Östrogen sorgt unter anderem für die Bildung von Serotonin und Melatonin – beides entscheidend für einen tiefen, stabilen Schlaf.
👉 Wenn Östrogen sinkt (meist in der späten Perimenopause), kommt es zum typischen nächtlichen Aufwachen – oft mehrmals pro Nacht.

Und wenn beide Hormone schwächeln? Dann wird aus einem leichten Schlafproblem schnell eine echte Schlafstörung.

Was Cortisol und Blutzucker mit Schlafstörungen in den Wechseljahren zu tun haben

Neben den Sexualhormonen gibt es noch ein weiteres Hormon-Trio, das nachts gerne dazwischenfunkt: Cortisol, Insulin und Adrenalin.

Cortisol soll dich morgens sanft aufwecken. Wenn dein Körper aber unter Stress steht – oder der Blutzucker nachts absackt – kann dieser Weckruf deutlich zu früh kommen.

➡️ Beispiel: Du isst spät noch etwas Süßes oder trinkst ein Glas Wein. Dein Körper schickt Insulin los – der Blutzucker fällt. Und zur Gegenreaktion steigen Cortisol und Adrenalin:
💥 Du wirst wach. Mit Herzklopfen. Schwitzen. Unruhe.

Tipp aus der Praxis: der richtige „Abendsnack“

Ein kleiner, gut kombinierter Abendsnack (bis spätestens 20 Uhr) kann helfen, deinen Blutzuckerspiegel über Nacht stabil zu halten:

🥣 Magerquark mit Zimt und gehackten Walnüssen
Optional: ein Klecks Mandelmus dazu.
→ Eiweiß, gesunde Fette und ein Hauch Zimt wirken blutzuckerstabilisierend – und geben deinem Körper, was er nachts braucht, um nicht in den Stressmodus zu kippen.

Gerade wenn du herausfinden willst, wie dein Körper auf bestimmte Mahlzeiten, Stress oder Bewegung reagiert, kann dir der Freestyle Libre 3 helfen:

• ➡️ Du siehst, welche Lebensmittel deinen Blutzucker besonders stark ansteigen lassen
• ➡️ Du erkennst, wie hilfreich ein kurzer Spaziergang nach dem Essen ist
• ➡️ Du bekommst ein Gefühl für deine individuelle Stoffwechselreaktion
• ➡️ Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen und gezielter zu handeln

Fazit: Selbstbeobachtung ist ein mächtiges Werkzeug – und kann dir helfen, langfristig gesünder und energiegeladener zu leben.

Wach in der Leberzeit: Was hinter nächtlichem Aufwachen in den Wechseljahren steckt

Zwischen 1 und 3 Uhr nachts meldet sich bei vielen Frauen regelmäßig die innere Unruhe – und das ist kein Zufall.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht diese Zeit für die Leberaktivität. Sie ist zuständig für Entgiftung, Stoffwechsel und emotionale Verarbeitung.

Wenn körperlich oder seelisch zu viel angestaut ist – von hormonellen Veränderungen über Stress bis zu unverarbeiteten Gefühlen – reagiert die Leber. Und weckt dich.

Typische Anzeichen:

• Du wachst zwischen 1 und 3 Uhr auf – ohne erkennbaren Grund

• Du fühlst dich unruhig, manchmal auch leicht gereizt

• Dein Kopf beginnt zu kreiseln – aber ohne hilfreiche Gedanken
  

Was hilft?

1. Bitterstoffe vor dem Essen:
10–15 Minuten vor jeder Hauptmahlzeit ein paar Tropfen Bittertinktur (z. B. mit Artischocke, Mariendistel oder Löwenzahn).

2. Leberwickel am Abend:
Feuchtes Baumwolltuch auf den rechten Oberbauch, Wärmflasche darüber, 20–30 Minuten ruhen.

3. Darmtherapie nicht vergessen:
Eine gezielte Darmbehandlung entlastet die Leber, verbessert die Entgiftung – und wirkt oft auch positiv auf den Schlaf.

Schlafprobleme bei Schilddrüsenunterfunktion – was du wissen solltest

Gerade in den Wechseljahren ist die Schilddrüse oft mitbetroffen – nicht selten wird eine beginnende Unterfunktion übersehen oder nur „nach Labor“ eingestellt.

Viele Frauen bekommen L-Thyroxin – aber fühlen sich trotzdem erschöpft, frieren, sind innerlich unruhig… und schlafen schlecht.

Warum?

Weil L-Thyroxin nur T4 liefert – eine Hormonvorstufe, die der Körper in das aktive T3 umwandeln muss. Und genau das gelingt in einem gestressten, hormonell aus dem Takt geratenen Organismus oft nicht mehr gut.

T3 beeinflusst:

• Serotonin- und Melatoninbildung

• die Balance im Nervensystem

• Temperaturregulation

• Cortisolstoffwechsel

💡 Eine Umstellung auf natürliches Schilddrüsenextrakt (z. B. Metavive) oder eine angepasste T3-Dosierung kann enorm helfen.
Viele meiner Patientinnen berichten, dass sie mit Metavive direkt vor dem Einschlafen besser und tiefer schlafen – und wieder träumen. Ein gutes Zeichen für echten, erholsamen Schlaf.

Kurz & Klar: Ursachen und was wirklich helfen kann

❤️ Fazit: Schlafstörungen sind kein Schicksal – sondern ein wertvoller Hinweis

Wenn du nachts regelmäßig wach wirst, ist das kein Zufall – sondern ein Signal deines Körpers. Und in den Wechseljahren zeigt sich vieles, was lange „unter der Oberfläche“ geblieben ist.

Natürlich klingt das Ganze erstmal komplex – so viele mögliche Ursachen, so viele Ebenen, die ineinandergreifen. Und genau hier komme ich ins Spiel.

🧭 Mein Job ist es, gemeinsam mit dir herauszufinden, wo wir ansetzen sollten: bei den Hormonen, beim Blutzucker, bei der Schilddrüse oder vielleicht auch beim Nervensystem.
Nicht nach Schema F, sondern individuell – Schritt für Schritt, so wie es zu dir und deinem Alltag passt.

Damit du nicht nur wieder schlafen kannst – sondern wirklich regenerierst. Und mit neuer Kraft, innerer Ruhe und Klarheit in deinen Tag starten kannst.

Und ganz ehrlich? Auch ich schlafe nicht jede Nacht wie ein Stein. Gerade probiere ich selbst aus, welche Dosierung meiner bioidentischen Hormone aktuell die richtige für mich ist (und das verändert sich auch 😉 )
Neulich habe ich – aus dem Bauchgefühl heraus – ein paar Tage kein Östrogen genommen… und zack: schlaflos.

Das richtige Verhältnis zwischen Progesteron und Östrogen zu finden ist auch für mich nicht immer leicht.

Aber genau deshalb weiß ich, wie wichtig eine feinfühlige, individuelle Begleitung ist – und wie gut es tut, wenn jemand mit fachlichem Blick und offenem Herzen mitgeht.

Herzlich,
Deine Claudia Beilicke

Systemische Beratung – weil Körper und Psyche zusammengehören

Körper und Psyche – gemeinsam denken, gemeinsam behandeln

In meiner täglichen Arbeit sehe ich immer wieder, wie eng körperliche Beschwerden mit seelischen Belastungen verbunden sind. Gerade bei hormonellen Dysbalancen, Erschöpfungssymptomen oder Verdauungsproblemen zeigt sich oft: Der Körper reagiert auf innere Spannungen, alte Muster oder ungelöste Themen.

Ich arbeite ganzheitlich – mit fundierter Diagnostik, natürlichen Mitteln und einem Blick für das große Ganze. Doch es gibt Momente, in denen ich merke: Jetzt braucht es mehr als Mikronährstoffe oder naturheilkundliche Begleitung. Es braucht einen Blick hinter die Kulissen.

Deshalb habe ich Klaus Peill mit in meine Praxis geholt. Er bringt nicht nur jahrzehntelange Erfahrung mit, sondern auch ein besonderes Gespür dafür, was im Inneren eines Menschen in Bewegung kommen darf. Gerade dort, wo ich therapeutisch an Grenzen stoße, ergänzt seine systemische Arbeit meine Herangehensweise auf wunderbare Weise.

Denn wer hat nicht schon einmal eine Lebenssituation erlebt, in der Hilfe von außen den entscheidenden Unterschied gemacht hat?

In diesem Artikel:

✅ Systemische Beratung – auch für dich sinnvoll?

✅ Was genau ist systemische Beratung?

✅ Persönlich & aus eigener Erfahrung – Weshalb ich Klaus nicht nur als Kollege schätze

✅ Wie eine erste Sitzung bei Klaus Peill abläuft – und was du dabei gewinnen kannst.

✅ Leaky Gut, Schilddrüse & Erschöpfung: Was steckt dahinter? 

✅ Kosten & Ablauf 

Systemische Beratung kann helfen, wenn sich in deinem Alltag immer wieder Situationen zeigen, bei denen du innerlich hängenbleibst oder dich selbst ausbremst. Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

➡️ Du funktionierst, aber innerlich fühlst du dich leer – und du weißt nicht, wie du aus diesem Zustand herauskommst.

➡️ Du reagierst in bestimmten Situationen immer wieder gleich, obwohl du eigentlich „anders sein“ willst – ruhiger, gelassener, klarer.

➡️ Du tust Dinge für andere, obwohl du innerlich längst „Nein“ fühlst – und ärgerst dich anschließend über dich selbst.

➡️ Du weißt, dass dir Pausen guttun würden – aber du kommst einfach nicht zur Ruhe.

➡️ Du drehst dich gedanklich im Kreis, obwohl „äußerlich alles okay“ scheint.

➡️ Deine Symptome bleiben – aber alle Untersuchungen sagen: „Es ist alles in Ordnung.“

➡️ Du spürst eine Art innere Unschärfe: Ich bin irgendwie nicht mehr ganz bei mir.

➡️ Deine Beschwerden fühlen sich diffus oder ungreifbar an – aber sie sind real. Und sie erschöpfen dich.

➡️ Du hast das Bedürfnis, tiefer zu verstehen, was da in dir wirkt – weil du spürst: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben.

➡️ Du möchtest endlich einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen werfen – auf alte Muster, festgefahrene Rollen oder Glaubenssätze, die dir nicht (mehr) gut tun.

Dann lohnt sich der Blick nach innen – nicht allein, sondern mit Begleitung. Und genau dafür ist systemische Beratung da.

Was genau ist systemische Beratung?

Systemische Beratung ist kein Reden über Probleme, sondern ein Hinspüren, Einordnen, Sortieren – mit klarem Blick auf das, was im Inneren wirkt. Sie schaut nicht nur auf Symptome, sondern auf Zusammenhänge: Welche Muster ziehen sich durch dein Leben? Welche Rollen nimmst du (unbewusst) immer wieder ein? Welche inneren Stimmen melden sich zu Wort – und welche sind viel zu leise geworden?

Denn in uns allen wirken verschiedene innere Anteile: die Antreiberin, die Fürsorgliche, die Perfektionistin, das verletzte Kind … Systemische Beratung hilft, diese Anteile sichtbar zu machen und ins Gleichgewicht zu bringen – damit wieder Klarheit entsteht.

In meiner Praxis übernimmt diesen Part Klaus Peill – ein erfahrener systemischer Berater, der mit viel Feingefühl, Struktur und Erfahrung genau dort ansetzt, wo viele feststecken. Seine Arbeit ist lösungsorientiert, klar und gleichzeitig achtsam. Und oft erstaunlich konkret.

Persönlich & aus Erfahrung

Klaus und ich kennen uns seit vielen Jahren – beruflich wie menschlich. Wir haben gemeinsam Wochenendseminare für Frauen durchgeführt, in denen ich ihn als Assistentin begleitet habe und erleben durfte, wie kraftvoll seine Arbeit ist. Seine ruhige, klare und gleichzeitig tief empathische Art hinterlässt bei vielen einen bleibenden Eindruck – nicht selten bereits nach der ersten Sitzung.

Auch privat habe ich seine Begleitung immer wieder in Anspruch genommen – in unterschiedlichen Lebensphasen, mit verschiedenen Themen – für mich, aber auch für meine Familie. Deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung: Manchmal braucht es jemanden, der von außen draufschaut. Jemanden, der die richtigen Fragen stellt, aber nichts vorgibt. Jemanden der unvoreingenommen zuhört, egal zu welchem Thema. Jemanden wie Klaus.

(An dieser Stelle: vielen lieben Dank Klaus, für Dein Da-Sein,nicht nur wenn’s brennt)

Diese Erfahrung weiterzugeben und meinen PatientInnen zu ermöglichen, ist mir ein echtes Herzensanliegen. Deshalb bin ich sehr dankbar, dass Klaus regelmäßig in meiner Praxis berät – und du von seinem reichen Erfahrungsschatz profitieren kannst.

 So, und jetzt noch ein paar Fakten zu Klaus: 

Seine Ausbildung ist ebenso vielseitig wie tiefgehend: Klaus ist zertifizierter systemischer Berater und Therapeut (DGSF) und diplomierter Familienaufsteller (UEJM Brüssel). In seiner Diplomarbeit bei der UEJM widmete er sich dem Thema „Familienstellen und Sexualität“ – ein Bereich, in dem er durch die Weiterbildung bei Prof. Ulrich Clement auch systemisch-sexualtherapeutisch geschult ist.

In der Praxis ist Klaus jemand, der den Raum halten kann. Behutsam, klar und mit viel Gespür begleitet er Menschen auf ihrem ganz persönlichen Weg zurück zu sich selbst. Besonders Frauen empfinden seine Arbeit oft als tief entlastend und ordnend – gerade bei wiederkehrenden Beziehungsmustern, innerer Zerrissenheit oder dem Wunsch nach mehr Lebendigkeit und Verbindung. 

Was passiert in der ersten Sitzung?

Manche kommen mit einem konkreten Anliegen, einem Thema, das sie belastet – andere spüren einfach nur, dass etwas nicht rund läuft, können es aber (noch) nicht benennen. Beides ist ein guter Ausgangspunkt. In der ersten Sitzung geht es nicht um fertige Antworten, sondern darum, gemeinsam erste Orientierung zu finden: Was ist im Moment wesentlich? Wo hakt es – im Innen oder im Außen? Und welche Denk- oder Handlungsmuster könnten damit zusammenhängen?

➡️ Eine saubere Auftragsklärung ist wesentlich, um erste Schritte in die gewünschte und hilfreiche Richtung zu tun. 

Oft entsteht schon in diesem ersten Gespräch eine spürbare Entlastung – weil die Dinge einmal laut gedacht, neu sortiert oder aus einem anderen Blickwinkel betrachtet werden.

Ein großer Vorteil der systemischen Beratung gegenüber einer klassischen, langjährigen Psychotherapie liegt genau hier: Sie ist fokussiert und lösungsorientiert. Es geht nicht darum, jahrelang in der Vergangenheit zu graben, sondern darum, zu verstehen: Was wirkt heute noch nach? Und: Was brauchst du jetzt, um wieder klarer, freier oder handlungsfähiger zu sein?

Systemische Beratung ist tiefgehend, aber nicht schwer. Und gerade weil sie oft alltagstauglich bleibt, wirkt sie meist genau dort, wo Menschen feststecken – und sich selbst nicht weiterhelfen können.

Leaky Gut, Schilddrüse & Erschöpfung: Was steckt dahinter?

Gerade bei hormonellen Themen zeigt sich oft, wie eng Körper und Seele zusammenhängen – und wie der Körper Themen ausdrückt, die wir (noch) nicht bewusst greifen können. Die Beschwerden sind real – aber sie erzählen oft mehr, als auf den ersten Blick erkennbar ist.

➡️ Leaky Gut (durchlässiger Darm) ist häufig verbunden mit einem inneren Abgrenzungsthema: Wo nehme ich zu viel auf mich? Wo fehlt mir Schutz? Nicht selten betrifft das Frauen, die sich dauerhaft für andere verantwortlich fühlen – und sich selbst dabei übergehen.

➡️ Schilddrüsenerkrankungen zeigen sich oft bei Frauen, die lange „funktioniert“ haben – aber ihre eigenen Bedürfnisse nicht (mehr) spüren oder nicht aussprechen. Das Halschakra als Zentrum für Selbstausdruck ist hier nicht zufällig betroffen.

➡️ Nebennieren-Erschöpfung tritt häufig dann auf, wenn Menschen über längere Zeit im inneren Dauerstress-Modus leben – einem Zustand, der oft gar nicht mehr als solcher erkannt wird, weil er sich längst wie Alltag anfühlt. Viele befinden sich im sogenannten Überlebensmodus: ständig unter Spannung, innerlich auf der Hut, emotional abgeschnitten. Die Frage dahinter lautet oft: Werde ich gelebt – oder lebe ich?

Der Körper ist ehrlich. Er zeigt, was die Seele vielleicht noch nicht in Worte fassen kann. Systemische Beratung kann dabei helfen, genau diese Botschaften zu entschlüsseln – und neue Wege zu öffnen, die nicht nur den Körper, sondern auch das Innenleben entlasten.

Ein Beispiel aus der Praxis

Eine Patientin kam wegen anhaltender Erschöpfung und innerer Unruhe. Ihre körperliche Situation zeigte typische Muster: eine beginnende Schilddrüsenunterfunktion, Anzeichen eines Leaky Gut, immer wieder Verdauungsbeschwerden. Doch bei näherem Hinschauen wurde deutlich: Der größte Druck kam nicht vom Körper – sondern von innen. Im Gespräch zeigte sich, dass sie sich selbst stark unter Druck setzte, allem gerecht werden zu müssen – beruflich, familiär und in ihrem eigenen Anspruch an sich selbst. In der systemischen Sitzung konnte sie ihren inneren Antreiber – den Anspruch, immer stark und perfekt zu sein – zum ersten Mal bewusst wahrnehmen und hinterfragen.

Schon dieser Perspektivwechsel brachte spürbare Erleichterung. Nach und nach begann sie, im Alltag öfter bewusst innezuhalten und zu hinterfragen, ob sie etwas wirklich möchte – oder ob sie nur aus Pflichtgefühl „funktioniert“. Besonders im Beruf konnte sie inzwischen häufiger klare Grenzen setzen und auch mal Nein sagen, wenn neue Anforderungen an sie herangetragen wurden. Das Ergebnis: mehr innere Ruhe, bessere Schlafqualität – und das Gefühl, sich selbst wieder näherzukommen.

Achtung (eine kleine Nebenwirkung, die eintreten kann 😉 ):

Für ihr Umfeld ist sie dadurch vielleicht ein kleines Stück unbequemer geworden – aber für sich selbst umso klarer. Sie weiß heute besser, was sie will, was ihr guttut – und was sie nicht mehr bereit ist zu tragen.

Wenn du spürst: So wie es gerade ist, kann es nicht bleiben

Manchmal sehen wir die Dinge bei anderen ganz klar – aber bei uns selbst ist der Blick verstellt. Wir strengen uns an, analysieren, machen weiter wie immer. Und trotzdem bleibt dieses vage Gefühl: Irgendetwas passt nicht.

Systemische Beratung hilft dir, aus diesem Gedankenkarussell auszusteigen und neue Perspektiven zu entdecken. Sie ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung – aber sie kann der Moment sein, in dem sich plötzlich etwas klärt. In dem du dich selbst besser verstehst. In dem Druck nachlässt, weil du die Zusammenhänge erkennst – und neue Wahlmöglichkeiten entstehen.

Wenn du das Gefühl hast, dass der körperliche Weg allein nicht reicht, dann lass uns gemeinsam hinschauen. Sprich mich beim nächsten Termin gern darauf an oder vereinbare direkt ein Gespräch mit Klaus Peill.

Manchmal reicht es, die richtigen Zusammenhänge zu erkennen – und plötzlich wird alles leichter.

Kosten & Ablauf

Eine systemische Beratung bei Klaus Peill dauert in der Regel etwa 60 Minuten und kostet 120 Euro. Klaus plant seine Termine jedoch mit ausreichend Puffer – falls ein Gespräch gerade an einem wichtigen Punkt ist, muss es nicht abrupt enden. Die Abrechnung erfolgt direkt über ihn und in bar.

Hinweis: Klaus Peill bietet seine Beratungen regelmäßig Dienstag nachmittags in meiner Praxis an. Für Terminabsprachen oder Fragen melde dich gerne telefonisch oder per E-Mail bei mir oder buche einen Termin einfach online über meine Homepage.

Leaky Gut – Wenn der „löchrige“ Darm zum Problem wird 

Chronische Gelenk- und Muskelschmerzen, Konzentrationsstörungen, Blähungen, Migräne, Akne, Stimmungsschwankungen bis hin zu Depression, immer wiederkehrende Harnwegsinfekte, chronische Müdigkeit, schwaches Immunsystem, Nahrungsmittelunverträglichkeiten….

Die Liste der möglichen Symptome bei einem undichten Darm – einem Leaky Gut Syndrom- scheint ewig lang und für viele ist es immer wieder überraschend, welche Auswirkungen auf unseren Körper ein kranker Darm haben kann.

Was genau bedeutet Leaky Gut Syndrom? Wieso hat das so weitreichende Folgen für unsere Gesundheit und Wohlbefinden? Wie wird der undichte Darm diagnostiziert?

Wenn Patienten mit den Krankheiten, die ich in der Einleitung genannt habe, zu mir kommen, sind sie häufig sehr überrascht, wenn ich ihnen sage, dass wir mit einer Stuhldiagnostik und Darm-Behandlung beginnen. Bisher hatten sie ihre Symptome nicht mit dem Darm in Verbindung gebracht und wären häufig nicht auf die Idee gekommen, etwas für ihre Verdauung zu tun. Dabei lässt sich der Darm meistens gut behandeln, wenn man erstmal weiß, was mit ihm los ist. Sobald sich der Darm erholt hat und wieder im Gleichgewicht ist, kann sich auch die daraus entstandene Krankheit bessern.

Heute soll es um einen Aspekt der Darm-Symptomatiken gehen, die immer mehr zunimmt: Das Leaky Gut Syndrom – der löchrige Darm

Was bedeutet es, wenn der Darm undicht ist?

Alles was sich im Verdauungstrakt befindet, ist strenggenommen noch nicht in unserem Körper. Hört sich verrückt an, ich weiß. Ist aber so. Die Darmschleimhaut ist die Barriere zwischen dem Darminhalt – dem Außen- und dem Blutkreislauf -dem Inneren des Körpers. Sie filtert, was in den Körper aufgenommen und was über den Stuhl wieder ausgeschieden wird. Wenn die Darmschleimhaut intakt ist, lässt sie nur Wasser und Nährstoffe in den Blutkreislauf.

Beim Leaky Gut Syndrom ist das anders. Die Darmschleimhaut weist plötzlich Lücken auf. Und so gelangen auf einmal z.B. Giftstoffe, Pilze oder unvollständig verdaute Nahrungsbestandteile in das innere des Körpers, in den Blutkreislauf.

Das lässt unser Immunsystem Alarmschlagen und eine Kaskade an Immunreaktionen wird gestartet: es werden Entzündungsstoffe ausgeschüttet und Antikörper gegen die Fremdstoffe gebildet. So beginnen häufig Allergien.

Leider ist das noch nicht alles: Die eingedrungenen Fremdstoffe ähneln manchmal körpereigenen Strukturen. So kann es zu Verwechslungen kommen und das Immunsystem greift plötzlich auch körpereigenes Gewebe an.

Dann ist eine Autoimmunerkrankung geboren. Dazu zählen z.B. Rheumatoide Arthritis oder auch die Hashimoto Thyreoiditis, eine chronische Schilddrüsenentzündung uvw.

Weitere Folgen des Leaky Gut Syndrom können sein Rheuma, Schuppenflechte, Neurodermitis, chronisches Müdigkeitssyndrom, Diabetes Typ 1, Multiple Sklerose, Herzkrankheiten, Migräne und Kopfschmerzen, selbst Autismus und Parkinson wird mit Darm-Problemen in Verbindung gebracht. Wenn du dazu nähere Informationen wissen möchtest, hier eine Übersicht einzelner Studien:

Du siehst: es gibt wirklich gute Gründe sich um die Darmgesundheit zu kümmern. Auch präventiv.

Kommen wir zu der Frage: Wie entsteht ein Leaky Gut? Wieso wird die Darmschleimhaut undicht?

Um verstehen zu können, welche Einflüsse die Darmbarriere schädigen, treten wir nochmal gedanklich einen Schritt zurück und schauen uns an, wie die Darmschleimhaut aufgebaut ist.

Aufbau der Darmschleimhaut 

3 unterschiedliche Schichten verhindern normalerweise, dass Schadstoffe, Bakterien oder unverdaute Nahrungsbestandteile vom Darminneren in das Innere des Körpers, den Blutkreislauf, gelangen.

1. Die Schleimschicht

Die äußere Schleimschicht -Mucosa-Schleim, mucus- lässt viele Schadstoffe direkt abperlen, so dass sie gar nicht erst in die tieferen Schichten der Darmschleimhaut gelangen. 

Hier wirkt auch ein spezieller Antikörper, das sekretorische Immunglobulin A – kurz gesagt sIgA-, das in speziellen Zellen der Darmschleimhaut gebildet wird. Es gehört zum Immunsystem und bindet Schad- und Giftstoffe im Darminneren. Sobald das sIgA etwas gebunden hat, wird es mit dem Stuhl ausgeschieden.

Daher ist das sIga ein prima Marker für ein gut funktionierendes Darm-Immunsystem: Je besser der Darm mit sIgA versorgt ist, desto stärker ist das Immunsystem und umso weniger Schadstoffe gelangen in den Blutkreislauf.

2. Die Darmflora

Die Schleimschicht ist das Zuhause unserer Darmbakterien, die übrigen uns mit 100 Billionen, in einer deutlich höheren Anzahl vorhanden sind, als wir körpereigene Zellen haben. Die Darmflora macht ca. 1-2 Kilogramm von deinem Körpergewicht aus. Wahnsinn, oder?  

Die Darmbakterien haben eine Unzahl an Aufgaben. Ich möchte hier nur die wichtigsten nennen:

– sie versorgen die Darmschleimhautzellen mit Nährstoffen, den kurzkettigen Fettsäuren, die sie selbst produzieren

– sie trainieren dein Immunsystem

– sie verdrängen schädliche Bakterien und Pilze und schützen damit auch die Schleimhaut

3. Die Darmschleimhaut

Die Darmschleimhaut besteht aus Schleimhautzellen, die über die sogenannten Tight junctions verbunden sind. Bei der Nahrungsaufnahme wird die Durchlässigkeit dieser Tight junctions geregelt. So dass keine Schadstoffe in den Blutkreislauf gelangen können.

Zurück zum Leaky Gut Syndrom…Wie sehen die eben genannten Schutzschichten dabei aus?

– Die Schleimschicht wird immer dünner und damit ist auch die Menge an sIgA reduziert. Was wiederum zur Folge hat, dass weniger Schadstoffe gebunden werden können. Die Schleimschicht wird verstärkt angegriffen.

– Die Darmflora ist gestört und produziert weniger Nährstoffe für die Darmzellen, die Enterozyten. Ausserdem können sich leichter schädliche Bakterien und Pilze ansiedeln.

– Die Tight junction funktionieren nicht mehr so, wie sie sollten. Damit wird der Darm undicht. Zusätzlich kommt es dadurch zu Entzündungen, die die Durchlässigkeit weiter erhöhen. Ein Teufelskreis!

Wie kommt es dazu?

Leaky Gut – Die Ursachen

Kurz gesagt: alles was die Schleimschicht zerstört, das sIga reduziert, die Darmflora schädigt und die Darmschleimhaut angreift, kann einen undichten Darm entstehen lassen.

Leider kommt da vieles in Frage ☹ 

Angefangen bei falscher Ernährung, Alkohol, Medikamenten (allen voran Antibiotika oder Cortison), Stress und Vitamin- und Nährstoffmängel, Darminfektionen und Nahrungsmittleunverträglichkeiten.

Wie immer gilt es individuell zu schauen, welche Ursachen im Einzelfall vorliegen und diese dann abzustellen. Sonst ist es, wie wenn man versucht ein Feuer zu löschen, während man gleichzeitig immer wieder Öl nachkippt. Nicht besonders sinnvoll, nicht wahr?

Schauen wir uns einige der Ursachen genauer an:

Falsche Ernährung – Was heißt das?

Einfach gesagt:

Viel Zucker und einfache Kohlenhydrate, wie weisser Reis, Getreide, Brot, Nudeln und gleichzeitig wenig Ballaststoffe und Gemüse. Häufig wird das noch kombiniert mit viel Wurst und Milchprodukten.

Das alles kann einen Leaky Gut fördern und öffnet im Tür und Tor.

Alkohol gesund für den Darm?

Natürlich nicht 😉

Regelmäßiger Alkoholkonsum wirkt sich schädigen auf die Darmbarrieren aus (1978, Worthington et al.). Eine Studie (Fachjournal Lancet wurde 1984) zeigt, dass es mindestens 2 alkoholfreie Wochen braucht, bis die Regeneration der alkoholbedingten Darmschleimhautschäden einsetzt. Bei kürzeren alkoholfreien Pausen bleiben die Schäden bestehen. 

Leaky Gut durch Medikamente 

Vor allem Antibiotika-Behandlungen haben einen negativen Einfluss auf die Darmflora. Sie töten nicht nur schädliche Bakterien ab, sondern auch unsere guten Darmbakterien. Wenn diese schützenden Bakterien reduziert sind, können sich z.B. Pilze, wie Candida leichter ansiedeln und stark vermehren. Candida verdrängt dann nicht nur immer weiter die „guten“ Bakterien, sondern gibt auch noch Pilztoxine ab, die die Darmschleimhaut weiter schädigen. 

Auch Schmerzmittel, wie ASS, Ibuprofen oder Diclofenac und einen Langzeiteinnahme von Cortison kann die Magen- und Darmschleimhäute schädigen. Und damit ein Leaky Gut fördern. 

Stress – ein weiterer wichtiger Faktor bei Leaky Gut 

Stress hat großen Einfluß auf unsere Darmgesundheit. Der Verdauungstrakt wird schlechter durchblutet, damit verlängert sich die Verweildauer der Nahrung im Darm, das Immunsystem wird bei Dauerstress runtergefahren usw. Hier kannst du mehr darüber lesen „Wieso Stress uns krank macht“.

In stressigen Phasen greift man eventuell auch vermehrt zu Süßigkeiten, Alkohol oder Medikamenten, was wiederum einen negativen Einfluß auf die Darmschleimhaut hat.  Daher können stressige Phasen, wie Probleme in der Beziehung, Todesfälle, Mobbing bei der Arbeit oder Angstzustände sich körperlich als Leaky Gut Syndrom zeigen. Mit den entsprechenden körperlichen Auswirkungen.

Leaky Gut durch Vitamin-, Mineralien und Spurenelemente-Mangel

Die Enterozyten, die Darmschleimhautzellen, benötigen wie alle Zellen in unserem Körper, bestimmte Nährstoffe um funktions- und leistungsfähig zu bleiben.  Zink z.B. ist für die Regeneration und Heilung der Darmschleimhaut erforderlich. Wenn es fehlt, kann sich die Darmschleimhaut schlecht erholen und ein undichter Darm wird begünstigt. 

Ok, das war ein kleiner Einblick in mögliche Ursachen….wie wird ein Leaky Gut überhaupt diagnostiziert?

Leaky Gut – Die Diagnose

Ich stelle in meiner Praxis die Diagnose „Leaky gut“ anhand von Stuhl-Untersuchungen. Dazu gehören z.B. die Werte:

Alpha-1-Antitrypsin 

Alpha-1-Antitrypsin weist auf eine Entzündung an der Darmschleimhaut hin, es ist aber oft auch ein sicherer Indikator für eine erhöhte Durchlässigkeit der Darmschleimhaut.

Sekretorisches IgA

sIgA kann durch einen Immundefekt erniedrigt vorliegen bis fehlen, zeigt aber auch bei Zöliakie-Patienten niedrige Werte. Liegt gesichert kein Im-mundefekt vor, ist ein geringes sIgA immer ein Zeichen für einen nicht regulär funktionstüchtigen Darm und eine erhöhte Schleimhautperme-abilität.

Histamin

Histamin zeigt an, ob Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Pseudoallergien oder parasitäre Infekte vorliegen. Die Histaminausscheidung im Stuhl ist auch erhöht bei Stresseinwirkung.

Zu einer Stuhldiagnostik gehören noch weitere, wichtige Werte, die jetzt hier einfach zu weit führen würden.

Was du tun kannst, wenn bei dir ein Leaky Gut diagnostiziert wurde oder du den Verdacht darauf hast.

Wie du deine Schleimhaut schützen kannst, den Aufbau der Darmflora und die Regeneration der Darmschleimhaut unterstützen kannst.

Und welche Möglichkeiten es gibt eine Darmentzündung zu behandeln.  Darum wird es in den nächsten Podcast-Folgen gehen. Bis dahin wünsche ich dir eine gute Woche.

Seit Oktober letzten Jahres wohnt Balu, ein alter Briard Rüde aus dem Tierheim bei uns.

Beim Tierarzt wurde mittels Röntgen ein Cauda Equina Syndrom festgestellt. Das bedeutet im Lendenwirbelsäulenbereich besteht eine starke Verengung. Dadurch werden Nerven eingequetscht und die Hinterbeine können immer weniger koordiniert werden, bis hin zur vollständigen Lähmung.

Weshalb ich davon in diesem Podcast erzähle, wie es Balu aktuell geht, was das mit den Leber-Laborwerten zu tun hat, darum geht es in diesem Blogartikel.

Laborwerte sind nicht alles!

Wie du vielleicht schon mitbekommen hast: Ich liebe Laborwerte!

Sie sind so schön klar, eindeutig und man kann mit ihnen prima den Fortschritt der Therapie beurteilen. Doch bei aller Liebe zu Zahlen, darf man dabei eins nicht vergessen: es ist reicht nicht aus die Laborwerte nur auf der körperlichen Ebene zu sehen.

Es ist immer wichtig, sie im Zusammenhang mit dem Gespräch und dem Befinden des Patienten zu beurteilen. Nehmen wir Balu, von dem ich in der Einleitung erzählt habe. Ja, diese Verengung an seiner Wirbelsäule ist da. Wenn man nur das Röntgenbild kennt, könnte man denken, dieser Hund läuft nur noch sehr schwierig oder ist eventuell bereits vollständig gelähmt. Ich kann dir allerdings sagen: „Man merkt beim täglichen Gassi gehen nichts von dieser katastrophalen Wirbelsäule“. Wenn wir Richtung See laufen, ist er fast nicht zu bremsen und läuft freudig voraus. Natürlich ist das Cauda Equina Syndrom vorhanden und da ich das weiß, kann ich einiges dafür tun, dass sein Zustand so bleibt, wie er aktuell ist und sich nicht verschlechtert.

Nur das Röntgenbild alleine gibt eben keine Auskunft, wie er sich wirklich fühlt und verhält. Es liefert aber Hinweise, worauf wir im Umgang mit ihm achten dürfen. Zum Beispiel, dass er besser nicht ins Auto springt, sondern reingehoben wird.

Ganzheitliche Labordiagnostik – Eine andere Sicht auf Laborwerte

Genauso ist es mit Laborwerten. Menschen kommen in meine Praxis, weil sie gesundheitliche Probleme haben, sich müde fühlen, antriebslos, nicht abnehmen können oder schlecht schlafen. Um nur ein paar Beispiele zu nennen.

Selbstverständlich hilft dann die Labordiagnostik, sei es im Blut, Speichel oder Stuhl, Ansatzpunkte für die Therapie zu finden. Auch um den Therapie-Erfolg zu kontrollieren, nutze ich sie gerne.  Ein sehr spannender Aspekt der ganzheitlichen Labordiagnostik ist:  die Laborwerte nicht nur auf der körperlichen, sondern auch analog auf der psychisch seelischen Ebene interpretiert werden.

Was bedeutet das?

Körper, Geist und Seele lassen sich für mich nicht trennen. Sie beeinflussen sich gegenseitig, wirken aufeinander.

Eine kleine Übung

Sitzt du gerade? Gut. Falls nicht, kannst du dich hinsetzen, wenn es gerade bei dir passt. Du kannst auch gerne einfach im Stehen mitmachen.

Jetzt lass den Kopf hängen, mache einen Rundrücken, zieh die Schultern nach vorne, sinke noch etwas in dich zusammen und am besten jammerst du noch ein bisschen vor dich hin.

Wie fühlt sich das an? Wie fühlst du dich? Macht dir das gleich gute Laune oder erst später? Je länger du in dieser Position bleibst, desto schlechter wirst du dich vermutlich fühlen.

Jetzt das Gegenbeispiel: Stell dich aufrecht hin, nehme die Schultern zurück, Kopf hoch, Arme ausbreiten und lächle.

Und? Fühlst du dich anders, als eben auf dem Stuhl. Normalerweise schon. Dein Körper beeinflusst mit seiner Haltung deine Stimmung. Und deine Stimmung beeinflusst deine Körperhaltung. 

Hohe Leberwerte und ihre Bedeutung auf seelischer Ebene

Deine Stimmung beeinflusst deine Körperhaltung. Genauso ändert sich aber nicht nur deine Körperhaltung, sondern auch die biochemischen Vorgänge in deinem Körper.Es werden z.B. andere Botenstoffe ausgeschüttet. Was bedeutet das in Bezug auf meine geliebten Laborwerten?

Nehmen wir als Beispiel die Leber aus der letzten Folge. Ich hatte ja erzählt, dass die Leber unter anderem alles verarbeitet, was vom Darm über die Pfortader zu ihr gebracht wird.

Wenn ein zu durchlässiger Darm, ein sogenannter Leaky Gut besteht, werden Stoffe über die Darmschleimhaut aufgenommen, die normalerweise einfach mit dem Stuhl ausgeschieden werden. Die Leber muss dann schauen, wie sie das alles verarbeiten kann.

Genauso geht es meinen Patienten mit Leber-Problemen häufig seelisch. Es prasseln zu viele Eindrücke von außen in ihrem Leben auf sie ein. Sei es auf der Arbeitsstelle, im Familien und Freundes Bereich durch ständige Erreichbarkeit oder Facebook und Co..

Diese ganzen Eindrücke, Anforderungen und Aufgaben wollen verarbeitet werden. Irgendwann ist das einfach nicht mehr zu schaffen. Man fühlt sich nur noch müde, erschöpft und überfordert.

Mir geht das zum Beispiel so, wenn ich einen Berg an Aufgaben vor mir habe. Da ist noch die Steuererklärung für das Jahr 2020 zu machen. Verschiedene Patienten Berichte wollen noch geschrieben werden, Laborwerte ausgewertet, mit den Hunden Gassi gehen. Meine Mutter zum Arzt begleiten, im Haushalt Wäsche waschen, einkaufen und aufräumen, die Gemüse Pflanzen gießen und die Renovierung unseres Hauses wäre auch noch weiter zu planen. Und so weiter und so weiter. Der ganz normale Wahnsinn also bei mir.

Das Gefühl der Überforderung kann aber auch von zu vielen fremdbestimmten Terminen kommen. Oder machst du vielleicht fremde Probleme und Gefühle zu deine? Möchtest es allen recht machen? Das führt dann auch eventuell zu diesem Gefühl: Ich schaffe das alles nicht mehr.

Tipp Nr. 1 – Die Bestandsaufnahme

Was könnte dann helfen? Für mich als erster Stelle steht eine Bestandsaufnahme, ein Bewusstmachen der Dinge.

Ich zum Beispiel hatte vorletzte Woche ein wirkliches Aha-Erlebnis in Bezug auf meine Aufgabenmenge. Für die Wochen Planung in meinem Urlaub hatte ich alle Aufgaben aufgeschrieben, die ich erledigen wollte und dann auf die einzelnen Tage im Kalender verteilt bzw. ich wollte sie verteilen.

Ich habe dann sehr schnell festgestellt, dass die Woche zu wenig Tage, die Tage zu wenig Stunden oder ich einfach zu viele Aufgaben für diese Woche eingeplant hatte.

Dabei kam mir das beim Sammeln der Aufgaben gar nicht so viel vor. Erst beim detaillierten verteilen auf die einzelnen Kalendertage.

Mein Tipp: Mach dir bewusst, was ist alles in deinem Leben los.

Egal ob das Aufgaben, Situation, Termine oder andere Menschen sind. Mit was beschäftigst du dich tagtäglich? Was prasselt alles auf dich ein?

Tipp Nr. 2 – Entrümpeln befreit!

Daran schließt sich dann auch gleich der nächste Tipp an mit der Frage:

Wann hast du das letzte Mal entrümpelt?

Und damit meine ich nicht nur deine Wohnung.

Wobei ich es immer wieder erstaunlich finde, wie gut ich mich fühle, wenn ich mich endlich von Sachen trenne, die lange ausgedient haben und nur Platz wegnehmen, von denen ich immer gedacht habe, ich könnte sie vielleicht doch nochmal gebrauchen.

Nein, ich meine damit auch: Welche Themen in deinem Leben haben ausgedient?

Wie wäre es, mal eine Bestandsaufnahme zu machen, welche deiner Beziehung die dir noch guttun? Welche belasten dich eher? Was ist nur noch aus Bequemlichkeit in deinem Leben und macht dir aber eigentlich keine Freude mehr? Was kann weg und was ist noch wichtig? Und dann die Dinge, Menschen und Situationen, die dir nicht mehr gut tun, aus deinem Leben zu verbannen.

Es ist wirklich befreiend zu entrümpeln und Platz zu schaffen. Versuch es einfach mal.

Tipp Nr. 3 – Einfach mal Nichts-Tun

Und ein dritter wichtiger Tipp gerade in der heutigen Zeit:  Plane Pausen ein.

Wann hast du das letzte Mal nichts getan? Also wirklich gar nichts. Vielleicht magst du dir bewusst tägliche Auszeiten einplanen, in denen du nichts tust. Kein Handy, kein Facebook. Einfach sitzen und z.B. den Wolken zuschauen. Ich liebe es zum Beispiel, unsere Bienen zu beobachten. Das entschleunigt mich ganz wunderbar. Vielleicht magst du das auch einfach mal ausprobieren, nur für ein paar Tage: Eine halbe Stunde am Tag Nichts-Tun.

Mein Fazit

Nochmal zurück zu den Laborwerten:

Meiner Meinung nach, ist es nicht möglich, nur anhand von Laborwerten eine Therapie festzulegen. Wir sind alle Individuen, mit unserer ganz eigenen Geschichte, Lebenserfahrungen, Vorlieben und Abneigungen. Wir gehen unterschiedlich mit unseren gesundheitlichen Herausforderungen um. Was deinem Nachbarn gut tut, ist vielleicht überhaupt nicht passend für Dich. Wir sind nun mal keine Maschinen, bei denen nur ein defektes Teil ausgetauscht werden muss, dann geht’s schon wieder. Lebewesen sind viel zu komplex, um sie auf einige Werte zu reduzieren, auch wenn sie wichtige Hinweise für die Therapie liefern.

Für mich gehört der ganze Mensch bei einem Therapieplan berücksichtigt. Und so kann es sein, dass ich bei einem Patienten mit erhöhten Leberwerten den Fokus mehr auf die körperlichen Aspekte lege und bei einem anderen die seelischen Themen im Vordergrund stehen. Das macht meine Arbeit so spannend.

Soviel für heute. Freue mich, wenn du nächste Woche wieder auf meiner Webseite vorbeischaust.  Bis dahin wünsche ich dir eine wunderbare Woche, genieße dein Nichts-Tin und viel Spaß beim Entrümpeln.

Anmerkung: Den Energiespeicher Glycogen bildet die Leber aus dem Einfachzucker Glucose. Wenn kurzfristig Energie vom Körper benötigt wird, spaltet sie ihn einfach wieder zu Glucose auf. 

Herstellung: Sie produziert lebenswichtige Verbindungen: z.B. Cholesterin, Gallensäuren, Fettsäuren und Bluteiweiße – wie die Gerinnungsfaktoren und Albumin.

Achja, und so ganz nebenbei wandelt sie auch ca. 10 % des Schilddrüsenhormons fT4 in fT3 um. fT3 ist das wirksame Schilddrüsenhormon und wirklich wichtig für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. In meiner Praxis haben viele Menschen Probleme mit einem zu niedrigen Spiegel dieser Schilddrüsen-Hormone. Das kann auch an einer Leber-Problematik liegen.

Übrigens: ca. 20% des fT3 wird im Darm hergestellt. Nicht nur deshalb lohnt es sich, dafür zu sorgen, dass es deinem Darm gut geht.

Entgiftung: Mithilfe verschiedener Enzyme baut die Leber Stoffwechselendprodukte und schädliche Gifte -wie z.B. Ammoniak – ab. Damit ermöglicht sie überhaupt erst die Ausscheidung dieser Giftstoffe.

Info zum „Cholesterin“

Cholesterin kennen viele nur im Zusammenhang mit Herzinfarkt – und Schlaganfall-Risiko. Das Cholesterin lebensnotwendig ist, ist vielen Menschen nicht bewusst. Aus Cholesterin werden viele unserer Hormone und die Gallensäuren gebildet. Teile der Zellmembran aller Zellen sind ebenfalls aus Cholesterin. Wann und wieso Cholesterin Probleme macht, erkläre ich in einem meiner nächsten Blogartikel.

Du siehst also, es gibt mehr als genug Gründe, sich gut um deine Leber zu kümmern.

Hier nochmal eine Zusammenfassung ihrer Aufgaben:

– Auf-, Ab- und Umbau (Stoffwechsel) von Fetten, Eiweißen und Zuckern

– Speicherung von Energieträgern (Glykogen, Fette)

– Entgiftung: Ab- und Umbau von Fremdstoffen wie Medikamenten oder Giften

– Bildung wichtiger Bluteiweiße und Blutgerinnungsbestandteile

– Produktion von Gallensäuren zur Fettverdauung

5 Anzeichen, dass deine Leber Unterstützung braucht

Eine überlastete Leber macht sich eher indirekt bemerkbar. Hier einige Fragen, ob deine Leber Unterstützung braucht:

1. Bist du häufig müde, antriebslos oder gereizt?

2. Schreibst du dir lieber alles auf, damit du nichts vergisst? Leidest unter Konzentrations- und Gedächtnisstörungen?

3. Leidest du abends unter schweren Beinen?

4. Hast du Verdauungsprobleme, wie Blähungen oder Übelkeit?

5. Wachst du nachts häufig zwischen 3 und 5 Uhr auf?

Wenn du einige der Fragen mit „ja“ beantwortet hast oder du gerne einfach so genauer wissen möchtest, wie es deiner Leber geht: Dann lass mal deine Leberwerte im Blut kontrollieren.

Hohe Leberwerte – Was bedeuten sie?

Gamma-GT, GPT und GOT das sind die Standard-Leberwerte, die du vielleicht schon auf Labor-Auswertungen gesehen hast.

Diese Leberwerte sind Enzyme, die sich eigentlich in den Leberzellen befinden. Sind die Zellen geschädigt, werden diese Enzyme vermehrt ins Blut freigesetzt. Die Folge: Die o.g. Leberwerte erhöhen sich und zeigen somit eine Schädigung der Leberzellen an.

Diese Enzyme kommen an unterschiedlichen Stellen in der Leberzelle vor. Daher geben erhöhte Werte Auskunft in welchem Ausmaß die Leberzellen zerstört sind. Gamma-GT ist hierbei der empfindlichste und der erste Wert der ansteigt.

Doch es gibt noch einige weitere Werte, die wichtige Hinweise geben können.

Hier eine Übersicht der relevanten Leberwerte und was sie aussagen:

In welchem Ausmaß sind Leberzellen geschädigt?

Gamma-GT: Befindet sich in der Zellmembran, früher Marker von Leber-Zellschäden

GPT: Befindet sich in der Zellflüssigkeit (Zytosol), zeigt Leber-Zellschäden an

GOT: Befindet sich in der Zellflüssigkeit (Zytosol) und in den Mitochondrien, zeigt Leber-Zellschäden an

GLDH: Befindet sich in den Zellorganellen (Mitochondrien), nicht leberspezifisch, zeigt Zell- und Mitochondrien-Schäden an

Bildet die Leber genug von…? – Beurteilung der Syntheseleistung:

CHE (Cholinesterase): Enzym, dass in der Leber gebildet wird, Bei Menschen mit verminderter Cholinesteraseaktivität wirken manche bei der Narkose eingesetzte Medikamente viel stärker. Um dies zu erkennen und die Dosierung der entsprechenden Medikamente anzupassen, wird die Cholinesterase auch vor Operationen gemessen.

Bluteiweiß Albumin:

Sorgt normalerweise für den richtigen Kolloidosmotischen Druck im Blut, bei zu wenig => Entstehung von Wassereinlagerungen (Ödemen).

Gerinnungsfaktoren:

Zu wenige => erhöhte Blutungsneigung

Wie sieht die Entgiftungsleistung aus?

Ammoniak:

Ammoniak entsteht durch Abbauprozesse vorwiegend im Darm. Es wird über die Pfortader zur Leber geleitet und dort zu Harnstoff verstoffwechselt und dann über die Nieren ausgeschieden. Ammoniak ist Blut-Hirn-Schrankengängig und kann Gehirnstörungen auslösen (Enzephalopathien). Bei einer Leberzirrhose kann die Entgiftung um bis zu 80% reduziert sein.

Kann die Galle gut abfließen?

Bilirubin: Fällt beim Abbau der roten Blutkörperchen an.

Gamma-GT: Ist in der Membran derGallengang-Zellwände enthalten und kann dortige Zellschäden anzeigen.

AP (Alkalische Phosphatase): Nicht Leberspezifisch. Eine Erhöhung kann auch auf Probleme in den Knochen hinweisen.

Die Cholesterin- und Triglycerid-Werte sind auch interessant im Zusammenhang mit der Leber. Weshalb? Dazu mehr in einem demnächst erscheinenden Artikel.

Löwenzahn, Mariendistel & Co – so stärkst du deine Leber auf natürliche Weise

Vielleicht fragst du dich jetzt: Ok, dann weiß ich, dass es meiner Leber nicht gut geht, und jetzt? Wie kann ich meiner Leber helfen?

Es gibt einiges an Möglichkeiten die Leber zu unterstützen. Zum Beispiel mag die Leber alle Arten von Bitterstoffen. Leider sind mittlerweile Bitterstoffe aus den meisten Gemüsesorten rausgezüchtet. Die Menschen mögen Bitteres einfach nicht so gerne.  Wenn du die Möglichkeit hast, Wildkräuter wie Löwenzahn und Schafgarbe in deine Ernährung einzubauen, dann mach das.

Ansonsten kann ich dir das Bitterelixier von der Mark-Greiff-Apotheke empfehlen. Auch von Wala und Weleda gibt es gute Bittertropfen. Sie werden einfach vor dem Essen genommen und regen wunderbar die Verdauung an.

Als Frühjahrskur sind auch spezielle Leber-Galle-Teemischungen, die gallensafttreibend und verdauungsfördernd wirken, zu empfehlen. Als zentrale Bestandteile enthalten sie in der Regel Löwenzahnblätter und -wurzeln, Wegwarte, Pfefferminze, Wermut, Schafgarbe und andere Heilkräuter. Davon kannst du gerne 2-3 Tassen pro Tag trinken.

Natürlich kannst du dafür auch selber getrocknete oder frische Kräuter aus dem eigenen Garten verwenden.

Eine weitere tolle Möglichkeit, deiner Leber etwas Gutes zu tun, sind Leberwickel. Die Leber mag es feucht und warm. Deshalb ein feuchtes, kleines Handtuch auf die Region der Leber legen.  (Kleine Anmerkung: Die Leber befindet sich unterhalb des rechten Rippenbogens.) Auf das feuchte Handtuch legst du eine Wärmflasche und diese deckst du mit einem Handtuch ab.  Dann ca. 30min hinlegen und die Wärme und Ruhe genießen. Falls es dir möglich ist, mache den Leberwickel am besten zwischen 13 und 15 Uhr. Aber es geht natürlich auch zu jeder anderen Uhrzeit.

Leberwickel werden nicht nur zur unterstützenden Behandlung von Leberbeschwerden eingesetzt, sondern auch bei Verdauungsschwäche, Erschöpfung oder depressiver Verstimmung. Bei dieser äusseren Anwendung ist besonders darauf zu achten, dass es sich um eine wohltuende Anwendung handeln soll.

MEIN TIPP: „Schafgarben-Leberwickel“

Die feuchtwarme Schafgarben-Kompresse gilt als Klassiker bei der Leberunterstützung

Zubereitung:

Einen halben Liter kochendes Wasser über 1-2 Teelöffel Schafgarbenkraut giessen und 5 min zugedeckt ziehen lassen. Den noch heissen Aufguss über einen zusammengerollten Waschlappen  giessen. Den Waschlappen gut auswringen (Achtung heiß!), sodass der Waschlappen nur noch feucht ist. Den heissen Waschlappen auf die Lebergegend legen, Eine Wärmeflasche auflegen  und mit einem Tuch abdecken. Eine halbe Stunde ruhen, solange sich alles schön warm anfühlt.

Zusätzlich kann man noch gezielter mit Pflanzenheilkunde -Phytotherapie- unterstützen:

Da gelten vor allem der Löwenzahn, die Mariendistel und die Artischocke als Leber-Pflanzen. Das sind aber bei weitem nicht die einzigen, nur die bekanntesten. Für wen welche Pflanze besonders geeignet ist, entscheidet am besten ein Therapeut nach gründlicher Anamnese. Ich verwende dafür am liebsten Urtinkturen der Firma Ceres.

Weniger Stress für die Leber: Ein gesunder Darm!

Bei hohen Leberwerten denken viele als erstes, dass es an zu hohem Alkoholkonsum oder zu vielen Medikamenten liegt. Natürlich belasten Alkohol und Medikamente die Leber. Schließlich muss sie diese verstoffwechseln. Und es ist sicherlich eine gute Idee, beides auf ein Mindestmaß zu beschränken.

Was viele nicht wissen, dass durch bestimmte Abbauprozesse im Darm u.a. Ammoniak entsteht. Normalerweise wird Ammoniak über die Pfortader zur Leber geleitet, dort zu Harnstoff verstoffwechselt und dann über die Nieren ausgeschieden.

Liegen Leberprobleme vor, kann diese Entgiftung nicht mehr optimal ablaufen und Ammoniak reichert sich im Blut an.

Weshalb ist das ein Problem? Ammoniak wird von der  Blut-Hirn-Schranke nicht aufgehalten, gelangt also ins Gehir und kann dort schwerwiegende Störungen -sogenannte Enzephalopathien – auslösen.

Deshalb gehört für mich zu einer Leber-Behandlung immer auch dazu, zu schauen wie es  dem Darm geht.

Mit einer Stuhldiagnostik lässt sich leicht erkennen, ob Probleme bestehen und wo ich bei der Behandlung am besten ansetzen kann.

Liegen zum Beispiel Entzündungen vor? Oder ein Candida? Wie sehr ist die Darmflora im Ungleichgewicht? Wie gut arbeitet die Bauchspeicheldrüse? Besteht ein Lekay gut? Das sind einige der Fragen, die durch eine passende Stuhldiagnostik geklärt werden können. Bei der Behandlung muss man leider häufig etwas Geduld mitbringen, doch es lohnt sich.

Falls du dazu mehr Informationen möchtest, melde dich einfach bei mir. Meine Kontaktdaten findest du unter diesem Podcast.

Ich fasse nochmal kurz zusammen:

Die Leber ist ein wirklich wichtiges Organ in deinem Körper, leider werden Probleme häufig erst spät bemerkt. Grundsätzlich ist die Leber ein Regenerationskünstler, der du in der Regel bereits mit einigen einfachen Dingen wunderbar helfen kannst.

Stichworte dazu sind: Bitterstoffe, Leberwickel, Darm gesund halten, Alkohol nur in Maßen, Medikamente so wenig wie möglich. Naja, und mehr Bewegung und bei Übergewicht eine Reduzierung des Gewichts, wirkt sich natürlich auch gut auf die Leber und die allgemeine Gesundheit aus.

Kennst du den Spruch: „ mir läuft die Galle über“ ? Oder auch „mir ist was über die Leber gelaufen“? Dazu mehr in meinem nächsten Blogartikel.

Die Leber – Ein wahres Multitasking-Talent 

Die Leber ist ein ganz besonderes Organ: Sie übernimmt wahnsinnig viele unterschiedliche Aufgaben.

Wenn man sich die Aufgaben der Leber ansieht, könnte man sich schon fragen:

Wie schafft sie das alles nur?

Schauen wir uns mal im Einzelnen die Aufgaben der Leber an:

Verdauung: Zum einen bildet sie die Galle, um die Fett-Verdauung zu ermöglichen. Sie wird zum passenden Zeitpunkt in den Dünndarm abgegeben.

Stoffwechsel: Alle Nährstoffe und sonstigen Dinge -wie z.B. Medikamente- werden durch die Darmschleimhaut in den Blutkreislauf gebracht. Natürlich nicht unkontrolliert. Sondern in der Pfortader gesammelt und dann als erstes in die Leber geleitet. Die Leber steuert den Zucker-, Fett- und Eiweiß-Stoffwechsel. Sie baut diese Moleküle um, spaltet sie auf, so dass dein Körper sie optimal verwenden kann.

Speicher: Außerdem dient sie als Energiespeicher. Neben den Fetten kann sie auch Zucker -in Form von Glycogen- speichern.  So hilft sie der Bauchspeicheldrüse und den Hormonen Insulin und Glucagon, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Mit den Reserven in der Leber kannst du theoretisch problemlos 24-Stunden ohne Nahrung auskommen. Allein die gespeicherten Fette machen ungefähr die Kalorien einer Tafel Schokolade aus. 

Anmerkung: Den Energiespeicher Glycogen bildet die Leber aus dem Einfachzucker Glucose. Wenn kurzfristig Energie vom Körper benötigt wird, spaltet sie ihn einfach wieder zu Glucose auf. 

Herstellung: Sie produziert lebenswichtige Verbindungen: z.B. Cholesterin, Gallensäuren, Fettsäuren und Bluteiweiße – wie die Gerinnungsfaktoren und Albumin.

Achja, und so ganz nebenbei wandelt sie auch ca. 10 % des Schilddrüsenhormons fT4 in fT3 um. fT3 ist das wirksame Schilddrüsenhormon und wirklich wichtig für einen gut funktionierenden Stoffwechsel. In meiner Praxis haben viele Menschen Probleme mit einem zu niedrigen Spiegel dieser Schilddrüsen-Hormone. Das kann auch an einer Leber-Problematik liegen.

Übrigens: ca. 20% des fT3 wird im Darm hergestellt. Nicht nur deshalb lohnt es sich, dafür zu sorgen, dass es deinem Darm gut geht.

Entgiftung: Mithilfe verschiedener Enzyme baut die Leber Stoffwechselendprodukte und schädliche Gifte -wie z.B. Ammoniak – ab. Damit ermöglicht sie überhaupt erst die Ausscheidung dieser Giftstoffe. 

Info zum „Cholesterin“

Cholesterin kennen viele nur im Zusammenhang mit Herzinfarkt – und Schlaganfall-Risiko. Das Cholesterin lebensnotwendig ist, ist vielen Menschen nicht bewusst. Aus Cholesterin werden viele unserer Hormone und die Gallensäuren gebildet. Teile der Zellmembran aller Zellen sind ebenfalls aus Cholesterin. Wann und wieso Cholesterin Probleme macht, erkläre ich in einem meiner nächsten Blogartikel.

Du siehst also, es gibt mehr als genug Gründe, sich gut um deine Leber zu kümmern.

Hier nochmal eine Zusammenfassung ihrer Aufgaben:

– Auf-, Ab- und Umbau (Stoffwechsel) von Fetten, Eiweißen und Zuckern

– Speicherung von Energieträgern (Glykogen, Fette)

– Entgiftung: Ab- und Umbau von Fremdstoffen wie Medikamenten oder Giften

– Bildung wichtiger Bluteiweiße und Blutgerinnungsbestandteile

– Produktion von Gallensäuren zur Fettverdauung

5 Anzeichen, dass deine Leber Unterstützung braucht 

Eine überlastete Leber macht sich eher indirekt bemerkbar. Hier einige Fragen, ob deine Leber Unterstützung braucht:

1. Bist du häufig müde, antriebslos oder gereizt?

2. Schreibst du dir lieber alles auf, damit du nichts vergisst? Leidest unter Konzentrations- und Gedächtnisstörungen?

3. Leidest du abends unter schweren Beinen?

4. Hast du Verdauungsprobleme, wie Blähungen oder Übelkeit?

5. Wachst du nachts häufig zwischen 3 und 5 Uhr auf?

Wenn du einige der Fragen mit „ja“ beantwortet hast oder du gerne einfach so genauer wissen möchtest, wie es deiner Leber geht: Dann lass mal deine Leberwerte im Blut kontrollieren.

Hohe Leberwerte – Was bedeuten sie? 

Gamma-GT, GPT und GOT das sind die Standard-Leberwerte, die du vielleicht schon auf Labor-Auswertungen gesehen hast.

Diese Leberwerte sind Enzyme, die sich eigentlich in den Leberzellen befinden. Sind die Zellen geschädigt, werden diese Enzyme vermehrt ins Blut freigesetzt. Die Folge: Die o.g. Leberwerte erhöhen sich und zeigen somit eine Schädigung der Leberzellen an.

Diese Enzyme kommen an unterschiedlichen Stellen in der Leberzelle vor. Daher geben erhöhte Werte Auskunft in welchem Ausmaß die Leberzellen zerstört sind. Gamma-GT ist hierbei der empfindlichste und der erste Wert der ansteigt.

Doch es gibt noch einige weitere Werte, die wichtige Hinweise geben können.

Hier eine Übersicht der relevanten Leberwerte und was sie aussagen:

In welchem Ausmaß sind Leberzellen geschädigt?

Gamma-GT: Befindet sich in der Zellmembran, früher Marker von Leber-Zellschäden 

GPT: Befindet sich in der Zellflüssigkeit (Zytosol), zeigt Leber-Zellschäden an 

GOT: Befindet sich in der Zellflüssigkeit (Zytosol) und in den Mitochondrien, zeigt Leber-Zellschäden an

GLDH: Befindet sich in den Zellorganellen (Mitochondrien), nicht leberspezifisch, zeigt Zell- und Mitochondrien-Schäden an

Bildet die Leber genug von…? – Beurteilung der Syntheseleistung:

CHE (Cholinesterase): Enzym, dass in der Leber gebildet wird, Bei Menschen mit verminderter Cholinesteraseaktivität wirken manche bei der Narkose eingesetzte Medikamente viel stärker. Um dies zu erkennen und die Dosierung der entsprechenden Medikamente anzupassen, wird die Cholinesterase auch vor Operationen gemessen.

Bluteiweiß Albumin:

Sorgt normalerweise für den richtigen Kolloidosmotischen Druck im Blut, bei zu wenig => Entstehung von Wassereinlagerungen (Ödemen).

Gerinnungsfaktoren:

Zu wenige => erhöhte Blutungsneigung

Wie sieht die Entgiftungsleistung aus?

Ammoniak:

Ammoniak entsteht durch Abbauprozesse vorwiegend im Darm. Es wird über die Pfortader zur Leber geleitet und dort zu Harnstoff verstoffwechselt und dann über die Nieren ausgeschieden. Ammoniak ist Blut-Hirn-Schrankengängig und kann Gehirnstörungen auslösen (Enzephalopathien). Bei einer Leberzirrhose kann die Entgiftung um bis zu 80% reduziert sein.

Kann die Galle gut abfließen?

Bilirubin: Fällt beim Abbau der roten Blutkörperchen an.

Gamma-GT: Ist in der Membran derGallengang-Zellwände enthalten und kann dortige Zellschäden anzeigen.

AP (Alkalische Phosphatase): Nicht Leberspezifisch. Eine Erhöhung kann auch auf Probleme in den Knochen hinweisen.

Die Cholesterin- und Triglycerid-Werte sind auch interessant im Zusammenhang mit der Leber. Weshalb? Dazu mehr in einem demnächst erscheinenden Artikel.

Löwenzahn, Mariendistel & Co – so stärkst du deine Leber auf natürliche Weise

Vielleicht fragst du dich jetzt: Ok, dann weiß ich, dass es meiner Leber nicht gut geht, und jetzt? Wie kann ich meiner Leber helfen?

Es gibt einiges an Möglichkeiten die Leber zu unterstützen. Zum Beispiel mag die Leber alle Arten von Bitterstoffen. Leider sind mittlerweile Bitterstoffe aus den meisten Gemüsesorten rausgezüchtet. Die Menschen mögen Bitteres einfach nicht so gerne.  Wenn du die Möglichkeit hast, Wildkräuter wie Löwenzahn und Schafgarbe in deine Ernährung einzubauen, dann mach das.

Ansonsten kann ich dir das Bitterelixier von der Mark-Greiff-Apotheke empfehlen. Auch von Wala und Weleda gibt es gute Bittertropfen. Sie werden einfach vor dem Essen genommen und regen wunderbar die Verdauung an.

Als Frühjahrskur sind auch spezielle Leber-Galle-Teemischungen, die gallensafttreibend und verdauungsfördernd wirken, zu empfehlen. Als zentrale Bestandteile enthalten sie in der Regel Löwenzahnblätter und -wurzeln, Wegwarte, Pfefferminze, Wermut, Schafgarbe und andere Heilkräuter. Davon kannst du gerne 2-3 Tassen pro Tag trinken.

Natürlich kannst du dafür auch selber getrocknete oder frische Kräuter aus dem eigenen Garten verwenden.

Eine weitere tolle Möglichkeit, deiner Leber etwas Gutes zu tun, sind Leberwickel. Die Leber mag es feucht und warm. Deshalb ein feuchtes, kleines Handtuch auf die Region der Leber legen.  (Kleine Anmerkung: Die Leber befindet sich unterhalb des rechten Rippenbogens.) Auf das feuchte Handtuch legst du eine Wärmflasche und diese deckst du mit einem Handtuch ab.  Dann ca. 30min hinlegen und die Wärme und Ruhe genießen. Falls es dir möglich ist, mache den Leberwickel am besten zwischen 13 und 15 Uhr. Aber es geht natürlich auch zu jeder anderen Uhrzeit.

Leberwickel werden nicht nur zur unterstützenden Behandlung von Leberbeschwerden eingesetzt, sondern auch bei Verdauungsschwäche, Erschöpfung oder depressiver Verstimmung. Bei dieser äusseren Anwendung ist besonders darauf zu achten, dass es sich um eine wohltuende Anwendung handeln soll.

MEIN TIPP: „Schafgarben-Leberwickel“

Die feuchtwarme Schafgarben-Kompresse gilt als Klassiker bei der Leberunterstützung 

Zubereitung:

Einen halben Liter kochendes Wasser über 1-2 Teelöffel Schafgarbenkraut giessen und 5 min zugedeckt ziehen lassen. Den noch heissen Aufguss über einen zusammengerollten Waschlappen  giessen. Den Waschlappen gut auswringen (Achtung heiß!), sodass der Waschlappen nur noch feucht ist. Den heissen Waschlappen auf die Lebergegend legen, Eine Wärmeflasche auflegen  und mit einem Tuch abdecken. Eine halbe Stunde ruhen, solange sich alles schön warm anfühlt.

Zusätzlich kann man noch gezielter mit Pflanzenheilkunde -Phytotherapie- unterstützen:

Da gelten vor allem der Löwenzahn, die Mariendistel und die Artischocke als Leber-Pflanzen. Das sind aber bei weitem nicht die einzigen, nur die bekanntesten. Für wen welche Pflanze besonders geeignet ist, entscheidet am besten ein Therapeut nach gründlicher Anamnese. Ich verwende dafür am liebsten Urtinkturen der Firma Ceres.

Weniger Stress für die Leber: Ein gesunder Darm! 

Bei hohen Leberwerten denken viele als erstes, dass es an zu hohem Alkoholkonsum oder zu vielen Medikamenten liegt. Natürlich belasten Alkohol und Medikamente die Leber. Schließlich muss sie diese verstoffwechseln. Und es ist sicherlich eine gute Idee, beides auf ein Mindestmaß zu beschränken.

Was viele nicht wissen, dass durch bestimmte Abbauprozesse im Darm u.a. Ammoniak entsteht. Normalerweise wird Ammoniak über die Pfortader zur Leber geleitet, dort zu Harnstoff verstoffwechselt und dann über die Nieren ausgeschieden.

Liegen Leberprobleme vor, kann diese Entgiftung nicht mehr optimal ablaufen und Ammoniak reichert sich im Blut an.

Weshalb ist das ein Problem? Ammoniak wird von der  Blut-Hirn-Schranke nicht aufgehalten, gelangt also ins Gehir und kann dort schwerwiegende Störungen -sogenannte Enzephalopathien – auslösen.

Deshalb gehört für mich zu einer Leber-Behandlung immer auch dazu, zu schauen wie es  dem Darm geht.

Mit einer Stuhldiagnostik lässt sich leicht erkennen, ob Probleme bestehen und wo ich bei der Behandlung am besten ansetzen kann.

Liegen zum Beispiel Entzündungen vor? Oder ein Candida? Wie sehr ist die Darmflora im Ungleichgewicht? Wie gut arbeitet die Bauchspeicheldrüse? Besteht ein Lekay gut? Das sind einige der Fragen, die durch eine passende Stuhldiagnostik geklärt werden können. Bei der Behandlung muss man leider häufig etwas Geduld mitbringen, doch es lohnt sich.

Falls du dazu mehr Informationen möchtest, melde dich einfach bei mir. Meine Kontaktdaten findest du unter diesem Podcast.

Ich fasse nochmal kurz zusammen:

Die Leber ist ein wirklich wichtiges Organ in deinem Körper, leider werden Probleme häufig erst spät bemerkt. Grundsätzlich ist die Leber ein Regenerationskünstler, der du in der Regel bereits mit einigen einfachen Dingen wunderbar helfen kannst.

Stichworte dazu sind: Bitterstoffe, Leberwickel, Darm gesund halten, Alkohol nur in Maßen, Medikamente so wenig wie möglich. Naja, und mehr Bewegung und bei Übergewicht eine Reduzierung des Gewichts, wirkt sich natürlich auch gut auf die Leber und die allgemeine Gesundheit aus.

Kennst du den Spruch: „ mir läuft die Galle über“ ? Oder auch „mir ist was über die Leber gelaufen“? Dazu mehr in meinem nächsten Blogartikel.