Bioidentische Hormone: Natürlich. Kraftvoll. Und oft genau das, was fehlt.

🌿 „Das ist jetzt das Alter. Da muss man durch.“
Diesen Satz höre ich in meiner Praxis viel zu oft. Und ehrlich gesagt: Ich kann ihn nicht mehr hören.

Denn er raubt Frauen die Hoffnung – und nimmt etwas als „normal“ hin, das schlicht eine Hormonstörung ist.
Und behandelbar.

Willkommen in der Welt der bioidentischen Hormone – natürlich, körpernah und vor allem: wirksam.

✅ Warum bioidentische Hormone so viel mehr bewirken als „nur gegen Hitzewallungen“

Hormone sind keine Luxusstoffe. Sie sind Grundbausteine deiner Gesundheit. Wenn sie fehlen, ist das nicht nur unangenehm – sondern kann auf Dauer richtig gefährlich werden:

1. Gehirn & Konzentration

„Ich vergesse ständig Namen.“
„Ich weiß, was ich sagen will – aber das Wort kommt nicht.“

Das berichten viele Frauen in der Perimenopause. Kein Wunder:

• Östrogen wirkt neuroprotektiv – es schützt das Gehirn und verbessert die Reizweiterleitung

• Es beeinflusst Acetylcholin, einen zentralen Botenstoff für Gedächtnis und Fokus

• Östrogenmangel kann zu „Brain Fog“, Denkblockaden und Vergesslichkeit führen

👉 Bildlich gesprochen: Ohne Östrogen „trocknet“ das Gehirn tatsächlich aus.

2. Knochenschutz & Osteoporoseprävention

• Frauen verlieren in den ersten 5 Jahren nach der Menopause bis zu 30 % ihrer Knochendichte

• Östrogen hemmt den Knochenabbau, Progesteron unterstützt den Knochenaufbau

➡️ Bioidentische Hormone sind hier keine Kosmetik – sondern präventive Medizin.

3. Herz-Kreislauf-System

• Östrogen hält die Gefäße elastisch und schützt vor Entzündungen

• Nach den Wechseljahren steigt das Risiko für Herzinfarkt deutlich – das muss nicht sein

• Studien zeigen: Transdermales Estradiol kann kardiovaskuläre Risiken reduzieren

4. Haut, Schleimhäute & Lebensfreude

• Trockene Haut, Scheidentrockenheit, Libidoverlust: kein Charakterfehler, sondern ein hormonelles Signal

• Viele Patientinnen berichten: „Ich fühle mich wieder lebendig – weiblich – verbunden mit mir selbst.“

Was sagt die Forschung? – Bioidentische Hormone und Krebsrisiko

Die Diskussion um Hormonersatztherapien (HRT) und ein mögliches erhöhtes Krebsrisiko, insbesondere für Brustkrebs, ist komplex – und wird seit Jahrzehnten geführt.
Wichtig ist dabei die Unterscheidung zwischen synthetischen Hormonen und bioidentischen Hormonen.

Erkenntnisse aus der Women’s Health Initiative (WHI)

Die WHI-Studie aus den frühen 2000er Jahren zeigte ein leicht erhöhtes Brustkrebsrisiko bei Frauen, die eine Kombination aus konjugierten equinen Estrogenen (CEE) und Medroxyprogesteronacetat (MPA) einnahmen. Bei Frauen, die nur Estrogene einnahmen, war kein erhöhtes Risiko nachweisbar.

➡️ Diese Ergebnisse beziehen sich jedoch nicht auf bioidentische Präparate!

Unterschiede bei bioidentischen Hormonen

Neuere Studien deuten darauf hin, dass bioidentische Hormone – z. B. mikronisiertes Progesteron und transdermales Estradiol – ein deutlich geringeres Risiko für Brustkrebs aufweisen.
Insbesondere bioidentisches Progesteron scheint das Brustgewebe weniger zu stimulieren als synthetische Gestagene.

Aussagen von Dr. Marianne Krug

Dr. Marianne Krug, Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Hormontherapie, betont in ihren Vorträgen immer wieder:

„Richtig dosierte bioidentische Hormone, insbesondere mikronisiertes Progesteron, zeigen in Studien kein erhöhtes Brustkrebsrisiko. Es ist wichtig, die Therapie individuell anzupassen und regelmäßig zu kontrollieren.“

Fazit

Die aktuelle Forschung legt nahe, dass eine individuell abgestimmte bioidentische Hormontherapie – insbesondere unter Verwendung von mikronisiertem Progesteron und transdermalem Estradiol – kein erhöhtes Brustkrebsrisiko mit sich bringt.
Voraussetzung: sorgfältige Auswahl, regelmäßige Kontrolle und medizinisch fundierte Begleitung.

🎥 Interview: Was haben Östrogene mit Krebs zu tun? Dr. Marianne Krug auf Youtube

Und wann braucht man keine Hormone?

Nicht jede Frau mit Hitzewallungen, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen braucht sofort bioidentische Hormone. Es gibt viele Fälle, in denen andere Maßnahmen zuerst sinnvoll sind – oder völlig ausreichen:

🔸 1. Der Körper ist nur vorübergehend aus dem Takt

Gerade in der frühen Perimenopause kann das Hormonsystem sich oft noch gut selbst regulieren – wenn man es unterstützt:

• Leber entlasten (z. B. mit Bitterstoffen, Artischocke)

• Stress reduzieren (Rhodiola, Ashwagandha, Meditation)

• Mikronährstoffe auffüllen (z. B. Magnesium, Vitamin D, B-Komplex)

• Blutzucker stabilisieren durch Ernährung

🔸 2. Die Symptome kommen gar nicht nur von den Hormonen

• Cortisol-Dominanz, Insulinresistenz, Dysbiose oder Nährstoffmangel können dieselben Beschwerden verursachen – und lassen sich auch ohne Hormone behandeln

🔸 3. Du willst es erstmal sanft probieren

• Viele meiner Patientinnen beginnen mit Rotklee, Frauenmantel oder homöopathischen D4-Cremes

• Erst wenn das nicht reicht, steigen wir auf bioidentische Hormone um

💬 „Weniger ist oft mehr – vor allem, wenn es das Richtige ist.“

Mythen-Check: Was wirklich stimmt – und was du getrost vergessen darfst

Jede Frau kennt sie – die Halbwahrheiten, Gerüchte und gut gemeinten Tipps von Freundinnen, Internetforen oder sogar Ärzt:innen. Hier kommen ein paar der häufigsten Mythen – und wie es wirklich ist:

❌ Mythos 1: Yamswurzel ist eine natürliche Hormontherapie

➡️ Fakt: Diosgenin aus der Yamswurzel kann im Labor zu bioidentischem Progesteron umgebaut werden – aber nicht in deinem Körper.
🧪 Dein Körper ist eben kein Chemielabor 😉
➡️ Yams ist gesund – aber kein Ersatz für echtes Progesteron.

❌ Mythos 2: Hormone machen dick

➡️ Fakt: Ein Hormonmangel (z. B. Progesteron, Estradiol) kann den Stoffwechsel verlangsamen, zu Insulinresistenz und Wassereinlagerungen führen.
➡️ Die richtige Hormontherapie kann das Gegenteil bewirken: mehr Energie, besserer Schlaf, stabileres Gewicht.

❌ Mythos 3: Hormone fördern immer Krebs

➡️ Fakt: Das galt nur für veraltete, synthetische Kombinationen.
➡️ Bioidentische Hormone wie mikronisiertes Progesteron zeigen kein erhöhtes Brustkrebsrisiko, wenn sie richtig dosiert und ärztlich begleitet werden.
🎙️ Dr. Marianne Krug: „Richtig dosierte bioidentische Hormone sind sicher.“

❌ Mythos 4: Wenn man einmal Hormone nimmt, muss man das ewig tun

➡️ Fakt: Eine Hormontherapie kann zeitlich begrenzt sein – z. B. für ein paar Jahre zur Regeneration, Knochenschutz oder Schlafaufbau.
➡️ Danach ist ein sanftes Ausschleichen möglich – begleitet durch naturheilkundliche oder pflanzliche Mittel.

❌ Mythos 5: Wechseljahre = Krankheit

➡️ Fakt: Nein – aber sie können massive Symptome verursachen: Schlaflosigkeit, depressive Stimmung, Libidoverlust, Hitzewallungen, Brain Fog.
➡️ Nur weil etwas „natürlich“ ist, heißt das nicht, dass du es aushalten musst.

Wann ist eine Hormontherapie sinnvoll?

• Wechseljahresbeschwerden (Schlaf, Hitzewallungen, Gewicht)

• Zyklusstörungen, PMS, unerfüllter Kinderwunsch

• Libidoverlust, depressive Verstimmungen, Konzentrationsprobleme

• Osteoporoseprävention, Herz-Kreislauf-Schutz

• Frühzeitige Menopause (z. B. nach OP oder genetischer Veranlagung)

Was meine Patientinnen sagen:

🗨️ „Ich dachte, das sei einfach mein neues Normal.“
🗨️ „Ich habe mich selbst gar nicht mehr gespürt.“
🗨️ „Jetzt schlafe ich endlich wieder – und bin nicht mehr so dünnhäutig.“

Fazit: Du musst das nicht aushalten. Du darfst dich gut fühlen.

Wechseljahre sind keine Krankheit – aber eine hormonelle Herausforderung.
Und die darf begleitet werden.

➡️ Bioidentische Hormone sind kein Risiko – sondern eine echte Chance.

Neugierig geworden?

Wenn du wissen möchtest, ob eine bioidentische Hormontherapie für dich sinnvoll wäre, vereinbare gerne einen Ersttermin in meiner Praxis 🙂

FAQ – Häufige Fragen zu bioidentischen Hormonen

Doppelte Herausforderung: Wenn Schilddrüse und Insulin gemeinsam aus dem Takt geraten

Wenn die Schilddrüse auf Sparflamme läuft, merken es viele zuerst an typischen Symptomen wie Müdigkeit, Gewichtszunahme oder Antriebslosigkeit. Was viele nicht wissen: Eine Schilddrüsenunterfunktion kann auch den Zuckerstoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen – und genau hier liegt die Verbindung zur Insulinresistenz.

In diesem Artikel geht es um die enge Wechselwirkung zwischen Schilddrüsenfunktion und Insulinempfindlichkeit – und warum es so wichtig ist, beides im Blick zu behalten.

Hier enthalten:

• Was passiert bei einer Schilddrüsenunterfunktion im Stoffwechsel?

• Wie genau fördert eine Schilddrüsenunterfunktion die Entwicklung einer Insulinresistenz?

• Typische Beschwerden bei dieser Kombination

• Praktische Tipps, die Sie direkt umsetzen können

• Warum L-Thyroxin allein oft nicht ausreicht

• Wie man den Kreislauf durchbricht

Was passiert bei einer Schilddrüsenunterfunktion im Stoffwechsel?

Die Schilddrüse hat eine zentrale Steuerfunktion im Körper. Produziert sie zu wenig Hormone, verlangsamt sich nahezu jeder Stoffwechselprozess – von der Verdauung bis hin zur Zellenergie.

➡️ Der Grundumsatz sinkt
➡️ Die Energieproduktion in den Zellen läuft schleppender
➡️ Auch die Verarbeitung von Zucker und Fetten ist beeinträchtigt

Das bedeutet: Selbst wenn jemand normal isst, kann der Körper die zugeführte Energie schlechter verarbeiten. Folge: Trägheit, Heißhunger, Gewichtszunahme – und langfristig: Insulinresistenz.

Wie genau fördert eine Schilddrüsenunterfunktion die Entwicklung einer Insulinresistenz?

🔹 Weniger Glukosetransporter (GLUT4): Bei niedrigem T3 werden weniger Transporter in den Muskelzellen aktiviert – Glukose bleibt im Blut, die Bauchspeicheldrüse schüttet mehr Insulin aus.

🔹 Störungen im Fettstoffwechsel: Schilddrüsenunterfunktion führt häufig zu erhöhten Triglyceriden und Cholesterinwerten – beides Risikofaktoren für eine Insulinresistenz.

🔹 Leberverfettung: Eine träge Leber – typisch bei Hypothyreose – kann Fette nicht mehr richtig verarbeiten. Das fördert die sogenannte nichtalkoholische Fettleber (NAFLD) – ein typischer Begleiter der Insulinresistenz.

🔹 T3-Mangel hemmt die Insulinwirkung: T3 ist nötig, damit Insulin überhaupt an der Zelle wirken kann. Fehlt es, gerät der Zuckerstoffwechsel aus dem Takt – egal, wie gut das Insulin wirkt.

📌 Bereits leicht erhöhte TSH-Werte sind mit einer verringerten Insulinsensitivität verbunden.

Typische Beschwerden bei dieser Kombination

Viele meiner Patientinnen mit dieser doppelten Herausforderung – also einer Kombination aus Schilddrüsenunterfunktion und Insulinresistenz – berichten über eine ganze Reihe an Beschwerden, die den Alltag stark beeinträchtigen können:

🔸 Unerklärliche Gewichtszunahme – trotz gesunder Ernährung und reduzierter Kalorienzufuhr geht das Gewicht einfach nicht runter. Der Körper scheint auf „Sparflamme“ zu laufen und lagert alles ein, was er bekommen kann. Besonders typisch: das Fett sammelt sich vor allem am Bauch.

🔸 Heißhunger – vor allem abends: Viele berichten davon, tagsüber noch diszipliniert zu essen – und abends völlig die Kontrolle zu verlieren. Das liegt oft an Blutzuckerschwankungen oder einem zu niedrigen T3-Spiegel, der den Energiemangel im Gehirn verstärkt.

🔸 Träge Verdauung und Blähungen: Wenn Schilddrüse und Stoffwechsel verlangsamt sind, arbeitet auch der Darm langsamer. Essen liegt länger „schwer im Magen“, es entstehen Gärprozesse – und das führt zu Blähungen, Druckgefühl und Unwohlsein.

🔸 PMS und Zyklusstörungen: Die hormonelle Dysbalance wirkt sich auch auf den weiblichen Zyklus aus. Viele Frauen haben stärkere Stimmungsschwankungen vor der Periode, verlängerte Zyklen oder auch Zwischenblutungen.

🔸 Energielosigkeit nach dem Essen: Anstatt durch eine Mahlzeit neue Energie zu bekommen, fühlen sich viele danach erst recht schlapp. Dahinter steckt oft eine Insulinreaktion – das Essen treibt den Blutzucker hoch, das Insulin senkt ihn stark ab, und die Erschöpfung kommt wie eine Welle.

🔸 Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen: Viele schildern einen „Nebel im Kopf“, Reizbarkeit oder eine depressive Grundstimmung. Hier spielen sowohl die Schilddrüsenhormone als auch die Insulinwirkung im Gehirn eine Rolle – beide sind wichtig für mentale Klarheit und emotionale Stabilität.

👉 Gerade diese Kombination aus körperlicher Erschöpfung und mentalem Ungleichgewicht ist oft sehr belastend – vor allem, wenn Blutwerte zunächst unauffällig wirken und man sich mit seinen Beschwerden nicht ernst genommen fühlt.

Praktische Tipps, die Sie direkt umsetzen können

🧂 Vor jeder Mahlzeit 1 TL Apfelessig in Wasser – stabilisiert den Blutzuckerspiegel.

🥗 Ballaststoff- oder eiweißreiche Vorspeise: z. B. 1–2 EL gekochte Linsen, ein kleines Ei oder ein Stück Hähnchenbrust, alternativ Salat mit Zitronensaft – das bremst den Blutzuckeranstieg und unterstützt die Sättigung. Wer es lieber süß mag: ein kleiner Proteinshake, Naturjoghurt mit ein paar Beeren oder 1 EL Mandelmus auf einer Reiswaffel wirken ebenfalls stabilisierend.

🚶‍♀️ Bewegung nach dem Essen: 5–10 Minuten spazieren gehen – senkt den Blutzucker aktiv. (Putzen geht auch…Hauptsache Bewegung 😉  )

💤 Schlafhygiene verbessern: Mindestens 7–8 Stunden Schlaf, möglichst vor Mitternacht ins Bett.

🧘‍♀️ Stress gezielt abbauen: 10 Minuten Atemübungen täglich oder eine feste Abendroutine wirken oft Wunder.

📝 Körpertemperatur tracken: Morgens im Liegen messen, um 11 Uhr, 16 Uhr und bei ins Bett gehen – Werte dauerhaft unter 36,5 °C können auf eine Unterfunktion hinweisen. (Temperatur messen)

Warum L-Thyroxin allein oft nicht ausreicht

Viele Frauen bekommen bei einer Unterfunktion reines T4 (L-Thyroxin) verordnet und gleichzeitig berichten Sie mir: „Ich nehme brav mein L-Thyroxin, aber ich fühle mich kein bisschen besser.“ Das lässt sich eigentlich ganz einfach erklären:

➡️ T4 ist eine inaktive Vorstufe. Es muss im Körper erst in das aktive T3 (und die weiteren Schilddrüsenhormone) umgewandelt werden.

➡️ Für diese Umwandlung müssen viele Faktoren im Körper gut funktionieren und Nährstoffe ausreichend vorhanden sein (Jod, Selen, B-Vitamine, Eisen, Vitamin D3..)

➡️ Daher funktioniert dies bei Stress, Leberbelastung oder Insulinresistenz oft nur eingeschränkt. Genau diese Faktoren sind bei vielen Frauen mit chronischer Erschöpfung, Stoffwechselstörungen oder hormonellem Ungleichgewicht jedoch dauerhaft vorhanden.

➡️ Das bedeutet: Obwohl die Blutwerte „im Normbereich“ sind, fühlen sich viele Betroffene weiterhin müde, antriebslos und nehmen weiter zu.

Hinzu kommt: Eine bestehende Insulinresistenz kann die T3-Verfügbarkeit weiter verringern – ein Teufelskreis. Denn bei Insulinresistenz ist häufig auch die Leberfunktion eingeschränkt. Die Leber ist aber wesentlich dafür verantwortlich, das inaktive T4 in das aktive T3 umzuwandeln. Wird dieser Prozess gestört, steht dem Körper trotz L-Thyroxin-Therapie zu wenig stoffwechselaktives Hormon zur Verfügung – und die Symptome bleiben bestehen.

Und: Neben T3 und T4 gibt es noch weitere Schilddrüsenhormone – etwa T2, T1 und Calcitonin – die für einen ausgewogenen Stoffwechsel wichtig sind. Genau hier setzen natürliche Schilddrüsenhormone an, wie ich es im Artikel zu Metavive ausführlich erkläre. Diese Präparate enthalten die vollständige Hormonpalette der Schilddrüse – und können daher oft genau das leisten, was dem Körper bei einer reinen T4-Gabe fehlt.

Wie man den Kreislauf durchbricht

💡 Der Schlüssel liegt in der Kombination: Schilddrüse UND Insulin müssen gemeinsam betrachtet werden.

✅ Natürliche Schilddrüsenhormone prüfen: Sie enthalten T4, T3 sowie weitere aktive Komponenten wie T2 und T1 – und können helfen, den Stoffwechsel wieder richtig anzukurbeln.

✅ Insulinresistenz erkennen und behandeln: Dazu gehört die gezielte Labordiagnostik (Nüchterninsulin, HOMA-Index, Triglyceride, Leberwerte) und ein passender Therapieplan.

✅ Ganzheitlich denken: Die Darmgesundheit, Nebennieren- und Leberfunktion und nicht zuletzt der Lebensstil (Schlaf, Stress, Bewegung) spielen eine zentrale Rolle.

👉 In meiner Praxis verbinde ich moderne Labordiagnostik mit naturheilkundlichen Therapiekonzepten – individuell auf Sie abgestimmt. Denn wenn beide Systeme – Schilddrüse und Insulin – wieder harmonieren, kommt der Körper oft erstaunlich schnell wieder ins Gleichgewicht. 😊

💬 Haben Sie den Verdacht, dass Ihre Schilddrüse und Ihr Zuckerstoffwechsel sich gegenseitig behindern?
Dann lassen Sie uns gemeinsam hinschauen – und gezielt neue Wege gehen.

Allergien, chronische Darmentzündungen, Schuppenflechte, chronische Entzündungen der Schilddrüse, wiederkehrende Infekte, Corona bis hin zu Krebs haben eins gemeinsam: bei all diesen Krankheiten funktioniert das Immunsystem nicht optimal.

Sei es, dass

– eigene Körperzellen fälschlicherweise angegriffen werden (Autoimmunkrankheiten) oder

– dein Körper auf an sich harmlose Stoffe quasi überreagiert mit einer überschießenden Immunreaktion (Allergien)

 oder

– dass das Immunsystem einfach nicht mit den krankmachenden Zellen fertig wird, weil es zu schwach ist.

Dabei ist genau das sein eigentlicher Hauptjob: dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen.

Willst du wissen,

– Wie du erkennen kannst, ob etwas mit deinem Immunsystem nicht stimmt? 

– Welche objektiven Diagnosemöglichkeiten mir als Heilpraktikerin zur Verfügung stehen?

– Welche möglichen Ursachen es für ein schwaches Immunsystem gibt?

– Was du tun kannst, um dein Immunsystem zu helfen?

– Und wie ich dich als Heilpraktikerin dabei unterstützen kann?

 Damit dein Immunsystem seinen Job gut erledigen kann: Dich gegen krankmachende Bakterien, Viren und Parasiten zu schützen und nicht fälschlicherweise bei Pollen oder Tierhaaren überzureagieren oder gar eigene Körperzellen anzugreifen.

Beginnen wir mit einigen grundsätzlichen Infos über das Immunsystem:

Immunsystem – Dein kampfbereiter Beschützer

Wenn alles gut läuft, unterscheidet das Immunsystem zwischen körpereigenen und körperfremden, schädlichen Substanzen. Seine Aufgabe ist es unter anderem zu verhindern, dass Viren, Bakterien oder Pilze überhandnehmen. 

Unser Immunsystem besteht aus einem Zusammenspiel zwischen bestimmten Zellen, Signalstoffen und Geweben und gehört neben dem Nervensystem zu den komplexesten Systemen im menschlichen Körper. Es erstaunt mich immer wieder, wie solch komplexe Vorgänge, wie eben z.B. unser Immunsystem, so gut in unserem Körper ablaufen können. Das das überhaupt funktioniert ist wirklich ein Wunder.

Immunsystems – weitere Aufgaben

Neben der Abwehr von Erregern und Fremdstoffen, die von außen in den menschlichen Körper eindringen wollen, hat das Immunsystem noch weitere Aufgaben: 

• Kontrolle der körpereigenen und „ungefährlichen“ Mikroorganismen (z.B. im Darm)
• Tumorabwehr
• Wundheilung

Diese Aufzählung zeigt wie wichtig ein gut funktionierendes Immunsystem für unsere Gesundheit ist.

Autoimmunkrankheiten

Autoimmunerkrankungen wie Hashimoto, M. Crohn, Colitis Ulcerosa, Schuppenflechte usw.  geben klare Hinweise, dass etwas mit deinem Immunsystem nicht stimmt. Es reagiert fehlgeleitet und greift eigene Körperzellen an, anstatt von außen kommende, schädliche Bakterien, Viren oder Pilze  zu bekämpfen.

Je nachdem welche Bestandteile der Immunabwehr zum Zuge kommen, spricht man dabei von der angeborenen, unspezifischen oder der erworbenen, spezifischen Abwehr: 

Quelle: https://www.gesundheitsinformation.de/das-angeborene-und-das-erworbene-immunsystem.html

Das unspezifische Abwehrsystem

Unser Körper verfügt über eine Vielzahl von äußerlichen Barrieren, die einen natürlichen Schutzwall gegenüber Erregern und Fremdstoffen bilden. Hierzu zählen:

• Haut
• Schleimhäute
• Flüssigkeit der Augen
• Urin
• Magensäure
• Speichel

Diese äußeren Schutzmechanismen sind der Grund, warum viele Eindringlinge nie ihr eigentliches Ziel zu Gesicht bekommen. Die Haut verfügt beispielsweise über einen leicht sauren pH Wert, der einige Erreger abwehren kann. Die Magensäure setzt noch einen drauf und beinhaltet eine starke Säure, die ohne geeigneten Schutz auch unsere Zellen und Organe auflösen würde. Die Tränenflüssigkeit und der Speichel enthalten das Enzym Lysozym, welches die Zellwand vieler schädlicher Mikroorganismen zerstören kann.

Aber nicht nur die äußeren Barrieren sind Teil der unspezifischen Abwehr, sondern auch bestimmte Signalstoffe und Zellen (weiße Blutkörperchen), die in der Blut- und Lymphbahn beheimatet sind. Hierzu zählen beispielsweise die sogenannten Fresszellen, die ihre Widersacher im wahrsten Sinne des Wortes auffressen. Diese werden in unserem Knochenmark gebildet und wandern durch den Körper, bis sie auf einen fremden Eindringling treffen.

Das unspezifische Abwehrsystem setzt sich also aus folgenden Bestandteilen zusammen:

• Äußerliche Barrieren (Haut, Schleimhäute, Magensäure, Urin)
• Bestimmte weiße Blutkörperchen (z.B. Fresszellen)
• Bestimmte Signalstoffe (Komplementsystem)

Gut zu wissen – unspezifische Abwehr

Man spricht beim unspezifischen Abwehrsystem auch von dem angeborenen Immunsystem. Dieses System ist zwar nach der Geburt noch nicht vollständig ausgebildet, dennoch kann es das Baby vor manch gefährlichem Erreger schützen.

Gut zu wissen – spezifische Abwehr

Unsere Abwehrzellen befinden sich überall im Körper: im Blut, der Haut, den Schleimhäuten und im lymphatischen System. Mit am stärksten ausgeprägt ist das Immunsystem im Darm. Weshalb das so ist? Ganz einfach: im Darm gelangen über die Nahrung besonders viele potenziell schädliche Stoffe in deinen Körper. Daher sitzt dort auch ca. 80% deines Immunsystems.

Deshalb ist es auch so wichtig, deinen Darm gut zu pflegen. Was dabei wichtig ist, kannst du dir in der Folge „7 Tipps für einen gesunden Darm“ nochmal anhören.

Schwaches Immunsystem – Wie du es erkennen kannst!

Die Anzeichen für ein geschwächtes Immunsystem können vielfältig sein. Manche hast du vielleicht bisher auch nicht damit in direktem Zusammenhang mit deinem Immunsystem gesehen.

 Ich nenne mal ein paar Beispiele: 

• Du leidest öfter unter Schnupfen, Halsschmerzen oder Husten.

• Wunden heilen bei dir langsam.

• Dein Zahnfleisch blutet, z.B. nach dem Zähneputzen.

• Du hast öfter mit Blasenentzündungen oder anderen Infekten zu kämpfen.

• Du fühlst dich ständig abgeschlagen und müde.

• Du hast Schwierigkeiten dich zu konzentrieren.

Doch wie sieht es mit einem objektiven Blick auf dein Immunsystem aus?

Als Heilpraktikerin habe ich dafür einige diagnostische Möglichkeiten:

Blut- und Stuhllabor, Bioresonanz und Dunkelfeldmikroskopie

Was ich im Einzelfall benutze, kommt auf den Patienten, seine Symptome und die Zielsetzung an. Beim ersten Gespräch in meiner Praxis erkläre ich meinen Patienten deshalb, welche Diagnosemethode ich am sinnvollsten und zielführendsten halte. Manchmal ist auch eine Kombination mehrerer Methoden sinnvoll.

Schauen wir uns mal die einzelnen Möglichkeiten genauer an:

Wenn du schon andere Podcast-Folgen von mir angehört hast, hast du vermutlich schon mitbekommen, dass ich Laborwerte liebe. Lass uns deshalb mit dem Blutlabor beginnen.

Immunsystem – Labor meets Bioresonanz & Dunkelfeldmikroskopie

1. Blutlabor

Bei den Blutlaborwerten gibt es einige Werte, die beschreiben, wie es deinem Immunsystem geht.

Allen voran natürlich sind da natürlich die Leukozyten, die weißen Blutzellen zu nennen. Das ist der Überbegriff für die Abwehrzellen.

Beim großen Blutbild, dem Differentialblutbild,  werden die Leukozyten weiter differenziert in:

Leukozyten

Leukozyten ist der Überbegriff für deine weißen Blutzellen. Sie können noch in verschiedene Unterarten unterteilt werden:

– neutrophile Granulozyten

– eosinophile Granulozyten

– basophile Granolzysten

– Monozyten

– Lymphozyten

Diese unterscheiden sich im Aussehen, dem Anteil, mit dem sie im Körper vorkommen und in ihren Aufgaben. Ein faszinierendes Zusammenspiel!

Ganz vereinfacht gesagt, kann man es so zusammenfassen:

Die weißen Blutzellen, die sog. Leukozyten, organisieren die Abwehr. Sie haben die Aufgabe, schädliche Bakterien, Viren oder Pilze zu erkennen und markieren diese. Die Fresszellen nehmen dann die schädlichen Zellen in sich auf und machen sie unschädlich.

Ich hatte schon das Glück diesen Vorgang live mit meinem Dunkelfeldmikroskop zu verfolgen. Wirklich faszinierend eine Fresszelle bei der Verfolgung eines Bakteriums unter dem Mikroskop zu beobachten. Allerdings kann das gut und  gerne mal 30 Minuten dauern.

Hier ist ein neutrophiler Granulozyt zu sehen, schon ziemlich „vollgefressen“ 😉

Außerdem lasse ich noch gerne die Parameter: IgA, IgE, IgG und IgM bestimmen. Diese Werte geben direkte Hinweise auf z.B.

– akute Krankheitsgeschehen

– ob die Abwehr in den Schleimhäuten gerade sehr beschäftigt ist und 

– auch ob allergische Geschehen gerade stattfinden.

Der Laborwert CRP ist ein wichtiger Hinweis auf entzündliche Vorgänge im Körper.

Bei chronischen Vorgänge – sogenannten Silent Inflammation oder „stillen Entzündungen“ – liegt der Wert zwischen 1 und 5. Akute Geschehen zeigen sich in Werten über 5. Chronische Entzündungen rauben dem Körper u.a. einiges an Energie. Deshalb fühlt man sich dann oft müde und erschöpft.

5 Anzeichen einer akuten Entzündung

Stille Entzündungen – silent inflammation

Symptome einer versteckten oder chronischen Entzündung sind meist nicht so eindeutig. Eine sogenannte „stille Entzündung“ („silent inflammation“) kann sich durch folgende Anzeichen bemerkbar machen:

• Allgemeine Müdigkeit und Schwäche
• (Neue) Nahrungsmittelunverträglichkeiten
• Schlechter Schlaf
• Nächtliches Schwitzen
• Wiederkehrende Infekte

Bei Verdacht kann gibt ein Blutbild darüber ganz gut Auskunft.

2. Stuhllabor – Wie gehts der Darmabwehr?

Die Darmschleimhaut ist unsere größte Körperoberfläche und bedarf deshalb eines besonders guten Schutzes.

Wie beim restlichen Immunsystem gibt es auch hier ein angeborenes und ein erworbenes Immunsystem.

Im Stuhllabor ist ein wesentlicher Teil des erworbenen, spezifischen Immunsystem das sekretorische Immunglobulin A (kurz sIgA). Es bildet eine Schutzbarriere gegen Erreger in der Darmschleimhaut.

Ein niedriges sIgA zeigt sich häufig bei:

– schwachem Immunsystem

– Neuordermitis, Psoriasis

– Toxinbelastungen

– nach Bestrahlungen, Chemotherapie

– bei Mykosen

– Erschöpfung und Nebennierenschwäche

– chronischen Krankheiten

Achtung: bei Durchfall kann das sIgA falsch zu niedrig sein (durch den Verdünnungseffekt)

Ein erhöhtes sIgA ist im Gegensatz dazu ein Hinweis für:

– ein aktives Immunsystem

– Allergien, und Unverträglichkeiten

– kommt in der Heilungsphase vor und

– bei rheumatischen Erkrankungen und bei z.B. chronisch entzündlichen Erkrankungen im Schub

Zur unspezifischen, angeborenen Schleimhautabwehr zählen die Defensine. Bislang wichtigster Vertreter im Darm ist das ß-Defensin-2, das sich ebenfalls im Stuhl messen lässt.

Sekretorisches Immunglobulin A

Normbereich: 0,71-2,19 mg/g Stuhl

Verminderter Nachweis unter anderem bei: ≤ 0,7 mg/g Stuhl

• Erkrankungen des allergischen Formenkreises (z. B. atopische Rhinitis, Asthma bronchiale, Neurodermitis, Lebensmittelallergien)
• Erhöhte Infektanfälligkeit (z. B. rezidivierende Infekte im HNO-Bereich)
• Immunsuppressive Zustände (z. B. durch Chemotherapie, Bestrahlung)

Vermehrter Nachweis unter anderem bei: ≥ 2,2 mg/g Stuhl

• (akuten) Entzündungen der Darmschleimhaut

3. Bioresonanz – Immunsystem energetisch gesehen

Die Bioresonanz bietet mir faszinierende Möglichkeiten u.a. das Immunsystem auf einer anderen Ebene als mit dem Labor zu beleuchten.

Durch jahrzehntelange Erfahrungen konnten verschiedenen Teilen des Immunsystem bestimmte Frequenzen zugeordnet werden. Bei der Untersuchung kann dann festgestellt werden, ob diese Frequenzen blockiert sind oder nicht. 

Das spannende daran ist, dass die Bioresonanz nicht nur eine wunderbare Diagnosemöglichkeit bietet, sondern das damit auch z.B. das Immunsystem direkt unterstützt werden kann. Aber heute geht’s ja erstmal um das Erkennen und die Ursachen.

 Deshalb kommen wir noch zu der vierten Diagnosemethode, die ich anbiete: Dunkelfeldmikroskopie.

4. Dunkelfeldmikroskopie – Eine andere Sicht auf deine Zellen

Da möchte ich ein bisschen ausholen: Wie du sicherlich in meinem Podcast schon mitbekommen hast, bin ich wirklich ein Fan von Laborwerten und Zahlen. Diese haben allerdings manchmal einen entscheidenden Nachteil: sie liefern z.B. bei den weißen Blutzellen, den Leukozyten, nur die Anzahl der Zellen. Sagen also etwas über die Quantität aus. Das ist natürlich nicht schlecht und man kann schon viel damit anfangen.

Als Ergänzung dazu ist das Dunkelfeldmikroskop aber fast nicht zu schlagen: hierbei sehen der Patient und ich, wie es den Abwehrzellen geht. Sind sie agil und aktiv? Oder überfressen und unbeweglich? Quasi überarbeitet? Wir reden dann also vielmehr über die Qualität als über die Quantität.

Das lässt sich – soweit ich weiß. nur unter dem Dunkelfeldmikroskop darstellen, da hier lebende Blutzellen dargestellt werden. Beim normalen Mikroskop wird das Blut eingefärbt und damit die Zellen abgetötet.

Hier ein kleines Video von Jörg Rinne. Einer der führenden Dunkelfeldmikroskopier. Da bekommst du einen kleinen Einblick, wie Blut unter dem Dunkelfeldmikroskop aussieht:

Gesundheits-Check – Du möchtest ein ausführliches Blutbild?

Kein Problem. Mache gerne einen Termin in meiner Praxis aus. Mein Gesundheits-Check beinhaltet  sehr umfangreiche Blutwerte. Diese werden dann auch in aller Ruhe besprochen. Genauso wie das weitere Vorgehen, um Deine Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten.

Der letzte Sonntag hat bei mir so ganz typisch begonnen: Ausschlafen ohne Wecker. Noch ein bisschen im Bett rumgammeln…nach dem Aufstehen und Frühstücken bin ich irgendwie am Handy in Facebook & Co hängengeblieben. Je länger ich mich darin verloren habe, desto mehr ging mein Antrieb gegen Null. Dabei hatte ich mir einiges vorgenommen.  Ich war zwei Stunden nach dem Aufstehen so müde, dass ich mich wieder ins Bett legen wollte…

Die meisten meiner PatientInnen fühlen sich erschöpft, müde und haben nur noch auf wenig Aktivitäten Lust oder es fehlt schlicht und ergreifend einfach die Energie dafür. Mögliche Ursachen dafür gibt es viele. In diesem Blog-Artikel habe ich dir einige zusammengestellt.

Natürlich bekommst du auch Tipps, was du gegen sie tun kannst. 

Energieräuber Nr. 1: Schlechte Gewohnheiten

Kennst du das auch was ich in der Einleitung von meinem letzten Sonntag beschrieben habe?

Ich merke immer wieder, dass es meinem Energieniveau überhaupt nicht gut tut, wenn ich mich zuviel mit Facebook oder WhatsApp beschäftige. Leider wissen die Macher von diesen Online-Geschichten genau, wie sie uns möglichst lange „in diesem System“ halten und beschäftigen. Sie sprechen quasi direkt unser Belohnungszentrum im Gehirn an. Jeder Klick, jede eingehende Nachricht, jedes nach-unten-Scrollen gibt uns einen Dopamin-Kick. Gar nicht so leicht, dann wieder das Handy aus der Hand zu legen.

Letzten Sonntag hat mir das richtig den Stöpsel gezogen. Eigentlich wollte ich mich danach nur noch ins Bett legen und weiter schlafen. Gott sei dank, bin ich nochmal kurz in den Garten gegangen. Als ich unseren phantastischen Holunderbusch gesehen mit seiner Vielzahl an Blüten, fiel mir wieder ein, dass ich für meinen Mann noch selbstgemachten Holunderblütensirup ansetzen wollte.

Also habe ich Eimer und Schere geholt, Blüten ausgesucht, abgeschnitten und mit den übrigen Zutaten in ein Glas gefüllt. Sowas mache ich wirklich gerne und es hat mir soviel Energie gegeben,dass das Bett vergessen war und mein Mann und ich stattdessen spazierengegangen sind.

Ganz nebenbei ist noch ein Blogartikel darüber entstanden: Anti-Erkältungsmittel Holunderblüten-Sirup Spezial.

Wie ist es bei dir? Welche schlechten Angewohnheiten rauben dir Energie:

Ist es ein übermäßiger Medienkonsum, ein zuviel „Online sein“? Wie fühlst du dich, wenn du länger in Facebook & Co unterwegs bist? Deine Lebenszeit ist endlich. Eigentlich viel zu schade, sie in dieser Online-Realität zu verbringen, anstatt im „richtigen“ Leben. Eine Patientin hat mir letztens erzählt, dass sie richtig erschrocken ist, als sie sonntags die Auswertung von ihrem Handy bekam: 8 Stunden online täglich!

Eine weitere schlechte Angewohnheit ist die Aufschieberitis? Da werden anstehende Aufgaben bis zum letztmöglichen Zeitpunkt aufgeschoben, anstatt sie entspannt vorher einzuplanen und rechtzeitig zu erledigen.

Negative Selbstgespräche können unser Energieniveau auch stark beeinträchtigen. Wie redest du mit dir in deinen Gedanken? Kommen häufig Sätze wie „Ich bin vielleicht doof“ oder „Wie dumm von mir“ „das kann ich nie“ vor?

Was hilft?

Der erste Schritt: Mach dir problematische Verhaltensweisen bewusst.

Stelle dir die nächste Woche immer mal wieder vor, wie du dich von außen beobachtest. Als neutraler Zuschauer. Erstmal nur beobachten, ohne das du gleich etwas ändern musst:

Welche deiner Gewohnheiten rauben dir Energie?  

Was machst du richtig gerne? Nach welcher Tätigkeit fühlst du dich richtig gut und voller Elan?

Erst wenn du dir das bewusst gemacht hast, beginne mit dem 2. Schritt:

Verringere die Tätigkeiten, die dir Energie rauben (wenn das nicht geht, versuche deine Einstellung dazu zu verändern) und hole mehr in dein Leben, was dich richtig gut fühlen lässt.

Energieräuber Nr. 2: Schlafprobleme

 Einschalf-, Durchschlafprobleme oder einfach zu wenig Schlaf sind wohl mit die wichtigsten Energieräuber. Manche Menschen denken, Schlafen ist Zeitverschwendung. Das Gegenteil ist der Fall, da einige deiner Organe Hochleistung im Schlaf bringen. Einige wichtige Vorgänge, die beim Schlafen in deinem Körper geschehen:

– Die Leber baut Gifte ab und verarbeitet gleichzeitig wichtige Nährstoffe.

– Die Wachstumshormone werden aktiv und regenerieren die Zellen.

– Das Immunsystem bekämpft Erreger.

– Die Muskulatur entspannt sich.

– Erlebnisse und Emotionen werden verarbeitet. 

Daher ist nur logisch: Wer nicht genügend schlafen kann, der fühlt sich morgens wie gerädert und überhaupt nicht erholt.

Experten-Tipp

Falls das alles nicht hilft: Ist vielleicht dein Cortisol-Melatonin-Spiegel durcheinander?

Cortisol ist unser Aktivitätshormon und sinkt im Laufe des Tages ab. Melatonin lässt uns ruhig und gut schlafen. Bei länger dauernden Schlafproblemen lohnt sich ein Speichel-Tagesprofil erstellen zu lassen. Die notwendigen Testkits dazu, gibt es in meiner Praxis, schreibe mich gerne dazu an: WhatsApp

Energieräuber Nr. 3: Bewegungsmangel

Bewegungsmangel hat einige negative Folgen. Nicht nur, dass wir uns insgesamt eher müde und schlapp fühlen, entwickeln sich häufig nebenbei noch Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder ein Diabetes. Es entsteht ganz leicht ein Teufelskreis aus Inaktivität, sinkender Fitness und Müdigkeit.

Wieviel Bewegung hast du in deinem Alltag? Ich bin froh, dass wir unsere Hunde haben. So bin ich gezwungen regelmäßig rauszugehen. Sport fällt bei mir meistens einfach aus Zeitmangel hintenrunter. Hat -obwohl ich weiß, wie wichtig er ist und wie gut ich mich danach fühle- meistens zu wenig Priorität in meinem Leben.

 Was hilft?

Regelmäßige Bewegung bringt nicht nur deinen Stoffwechsel in Schwung, du baust damit auch Stresshormone ab und gewinnst an Muskelmasse und Fitness. Was viele nicht wissen: Sport hat zusätzlich stimmungsaufhellende, antidepressive Effekte.

Das wirkt sich natürlich auch alles super positiv auf deine Energie aus.

Da bei vielen meiner PatientInnen eine Nebennierenschwäche vorliegt ein kurzer Hinweis: Bitte höre gut auf deinen Körper, wieviel Sport dir gut tut. Wenn du am nächsten Tag völlig platt bist -ich spreche nicht von ein bisschen Muskelkater-, dann war das Pensum zu hoch. Achte da bitte auf dich! 

Du schaffst es einfach nicht, mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren? Demnächst werde ich mich zu diesem Thema mit Silke Schäfer von Healthy Mama – Fit ohne Sport im Alltag genau darüber in meinerm Podcast unterhalten. Sie ist Bewegungs-Expertin. Bin auch schon gespannt auf ihre Tipps. Da ich bisher auch eher ein Sport-Muffel bin, obwohl ich natürlich weiß, wie gut es mit tut. Wenn du das nicht verpassen möchtest: abonniere meinen Podcast „gesund+aktiv – Gesundheit darf einfach sein“ in Spotify oder iTunes 🙂

Energieräuber Nr. 4: Nährstoffmangel

Morgens ein süßes Teilchen vom Bäcker, mittags kurz beim Dönerladen vorbeifahren und abends noch schnell Nudeln mit Tomatensauce – manchmal ist es  bei unserem Stress im Alltag ganz schön schwierig auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten.

Leider stecken in Fertigprodukten & Fastfood hauptsächlich leere Kalorien. D.h. es fehlen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente für deinen Körper, damit er fit und leistungsfähig sein kann. Wenn ich Blutabnehme bei meinen Patienten, stellt sich fast immer ein Mangel an Vitamin D und der B-Vitamine heraus. Auch Magnesium ist ein wichtiges Mineral für unseren Energierhaushalt.

Was hilft?

Ich finde ein Auffüllen von Nährstoffen bei nachgewiesenen Mängeln wichtig. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel mit einzelnen Mineralien und Vitaminen eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht komplett ersetzen.

Mir hilft dabei, dass ich z.B. 2-3 Lieblings-Frühstücke habe. Dafür sind dann eigentlich auch immer alle Zutaten da. Außerdem erstelle ich einmal pro Woche einen Essensplan, erledige danach die Einkäufe entsprechend und plane bei der Essensmenge so, dass noch Portionenn für den nächsten Tag übrig bleiben. Dann kann ich mittags auch mal einfach etwas schnell warm machen.

Falls du zusätzlich eine gute Basis-Versorgung mit Mineralien, Vitaminen und Spurenelementen suchst, kann ich dir LaVita empfehlen. Das nimmt meine Familie, meine Eltern, meine Schwiegermutter und ich wirklich gerne. Mein absolutes Lieblingsfrühstück: Quark, Leinöl, Früchte (jetzt im Sommer gerne Erdbeeren oder Himbeeren), Nüsse, Chiasamen und ein Löffel LaVita. Einfach lecker!