☀️ Sonnenlicht – Dein natürlicher Energie-Booster für Stimmung & Hormonbalance Kennst du dieses herrliche Gefühl, wenn du an einem sonnigen Morgen ins Freie trittst – und plötzlich ist alles leichter? Die Gedanken werden klarer, du fühlst dich lebendiger,...
Schlafstörungen in den Wechseljahren: Warum du nachts wach wirst – und was wirklich hilft Kennst du das?Du wachst mitten in der Nacht auf, die Uhr zeigt 3:00 Uhr. Und dann?Gedankenkino. Ein bisschen Herzklopfen. Vielleicht ein leichter Hitzeschub.Oder einfach nur:...
Heißhunger?! Nein, danke! Wer kennt es nicht: Du sitzt mittags im HomeOffice, bist vielleicht schon ein bisschen müde und unkonzentriert – und plötzlich fällt dir ein: In der Küche steht ja noch eine Schüssel mit Süßigkeiten! Also nichts wie hin und bedienen! Oder du...
Sitzen so schädlich wie Rauchen! So geht mehr Bewegung im Büro-Alltag Sitzen ist das neue Rauchen….leider ist das nur zu wahr. Wie bekommst du auf einfache Art und Weise mehr Bewegung in deinen Büro-Alltag? Weshalb wundert sich vielleicht die ein oder andere...
Fit ohne Sport? Ja, das geht! Du hast einfach keine Zeit für Sport? Deshalb oft ein schlechtes Gewissen? Muss man Sport machen, um fitter zu werden? “Nein”, sagt Dr. Silke Schäfer, Sportwissenschaftlerin. Hast du dich auch schon mal im Fitness Studio...
